2018/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 22.0 | 中長合宿3日目 朝 ナイトハイクコース クロカン1周 午前 jog+クロカン4周 |
26分 46分 |
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9/02 日 | 9.0 | 中長合宿4日目 3000+1000m(r:400m) |
9'24(3'06-10-08)-(5'46)-2'54 |
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9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 2.0 | jog |
10分 |
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9/05 水 | 19.0 | jog jog |
54分 37分 |
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9/06 木 | 22.0 | 12000mBup(3'50-40-30-20) jog |
3'50-46-50-39-38-37-33-× 41分 |
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9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 20.0 | jog jog |
55分 36分 |
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9/09 日 | 11.0 | jog 100m×10(流し) |
41分 |
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9/10 月 | 0.0 | |||
9/11 火 | 21.0 | jog 5000m+1000m |
60分 5'30-20 |
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9/12 水 | 19.0 | jog jog |
40分 60分 |
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9/13 木 | 10.0 | 3000m+1000m |
9'26(3'11-10-05)-2'52 |
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9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 12.0 | jog |
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9/16 日 | 8.0 | jog |
40分 |
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9/17 月 | 5.0 | jog |
26分 |
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9/18 火 | 14.0 | 27大学対抗戦1日目 10000m |
34'24"87 |
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9/19 水 | 7.0 | 2日目 3000msc |
10'03"40 |
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9/20 木 | 12.0 | 3日目 jog |
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9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 0.0 | |||
9/23 日 | 4.0 | jog |
20分 |
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9/24 月 | 5.0 | jog |
30分 |
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9/25 火 | 0.0 | |||
9/26 水 | 14.0 | 8000mP走 |
3'40 |
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9/27 木 | 0.0 | |||
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 14.0 | jog |
75分 |
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9/30 日 | 4.0 | jog |
20分 |
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走行距離 | 254.0 km |