2018/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 日 | 12.0 | jog |
60分 |
|
7/02 月 | 15.0 | 76分 |
76分 |
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7/03 火 | 21.0 | 集団走8000m 400×15 |
3'40〜35 84s |
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7/04 水 | 5.0 | jog |
27分 |
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7/05 木 | 9.0 | 1000×3(r:400m) |
3'01(2'43)-2'59(2'54)-2'56 |
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7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 10.0 | 1000×8(:r200m) |
3'19-21-19-18-19-17-×-16 |
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7/08 日 | 11.0 | jog |
50分 |
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7/09 月 | 5.0 | jog |
27分 |
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7/10 火 | 20.0 | jog 5000m 3000m |
50分 4'00-3'50 |
|
7/11 水 | 0.0 | |||
7/12 木 | 2.0 | jog |
12分 |
|
7/13 金 | 6.0 | jog |
30分 |
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7/14 土 | 10.0 | 県選手 |
16'27"00(2'59-3'13-27-28-19) |
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7/15 日 | 12.0 | 県選手権 3000msc |
10'20"85 |
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7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 11.0 | jog |
54分 |
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7/18 水 | 15.0 | 草薙外周×8 |
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7/19 木 | 5.0 | 400×3(r:walk) |
66-66-68 |
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7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 11.0 | 学内2周 200×3 |
25'47-23'40 30s |
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7/22 日 | 0.0 | |||
7/23 月 | 3.0 | jog |
15分 |
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7/24 火 | 9.0 | jog |
44分 |
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7/25 水 | 6.0 | jog |
30分 |
|
7/26 木 | 0.0 | |||
7/27 金 | 7.0 | jog |
35分 |
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7/28 土 | 2.0 | jog |
10分 |
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7/29 日 | 7.0 | jog 200m×5 |
25分 |
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7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 214.0 km |