2018/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 29.0 | 合同練習1日目 8000mP走 jog |
3'30 |
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3/02 金 | 18.0 | 合同練習2日目 1000×2 jog |
3'03-03 60分 |
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3/03 土 | 3.0 | jog |
15分 |
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3/04 日 | 24.0 | 立川ハーフ |
1*14"50 |
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3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 11.0 | jog |
60分 |
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3/07 水 | 10.0 | 2000×3(6'40) |
6'38-39-33 |
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3/08 木 | 0.0 | さよなら駅伝 |
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3/09 金 | 3.0 | jog |
15分 |
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3/10 土 | 0.0 | 部庫掃除 追いコン |
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3/11 日 | 0.0 | |||
3/12 月 | 0.0 | |||
3/13 火 | 15.0 | jog 1.4q×6 |
30分 4'30 |
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3/14 水 | 6.0 | jog |
30分 |
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3/15 木 | 6.0 | jog 坂 |
30分 |
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3/16 金 | 7.0 | jog |
32分 |
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3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 13.0 | 400×5 |
69-70-71-70-75 |
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3/19 月 | 0.0 | ・風邪ひいた。珍しく頭が痛いだけで済んだ。また目眩が起こる。 |
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3/20 火 | 2.0 | jog |
10分 |
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3/21 水 | 10.0 | jog |
53分 |
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3/22 木 | 5.0 | 坂(4本×2set) |
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3/23 金 | 9.0 | jog |
42分 |
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3/24 土 | 6.0 | 中部スプリント 1500m |
4'23"94 |
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3/25 日 | 11.0 | jog |
40分 20分 |
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3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 9.0 | 400×15 |
84s |
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3/28 水 | 28.0 | 12000mP走 jog |
3'40 60分 |
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3/29 木 | 19.0 | (1000×4)+1 jog |
3'11-13-12-11-2'54 45分 |
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3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 26.0 | jog 流し100m×10本 jog |
60分 60分 |
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走行距離 | 270.0 km |