2017/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 15.0 | 1000×5 jog |
3'15(60)-10(64)-11(59)-10(66)-9 37分 |
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11/02 木 | 16.0 | jog |
89分 |
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11/03 金 | 0.0 | |||
11/04 土 | 11.0 | 8000mP走 |
3'19-19-20-21-22-30-43-20 |
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11/05 日 | 10.0 | jog |
50分 |
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11/06 月 | 6.0 | jog |
28分 |
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11/07 火 | 15.0 | 1000×4(r:2分) 3000 2000 1000 |
3'06-07-07-02 4'45-30-00 |
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11/08 水 | 9.0 | jog |
45分 |
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11/09 木 | 13.0 | jog |
4'10〜4'00(12000m) |
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11/10 金 | 0.0 | |||
11/11 土 | 4.0 | jog |
20分 |
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11/12 日 | 13.0 | 日体大5000m |
15'48"91 |
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11/13 月 | 6.0 | jog |
30分 |
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11/14 火 | 10.0 | 2000×4 |
キロ5 |
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11/15 水 | 8.0 | 1000×3 |
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11/16 木 | 6.0 | jog |
30分 |
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11/17 金 | 0.0 | |||
11/18 土 | 6.0 | jog |
32分 |
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11/19 日 | 11.0 | エコパ 5000m |
15'59"70(3'06-07-16-19-11) |
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11/20 月 | 5.0 | jog |
25分 |
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11/21 火 | 22.0 | jog 1000×8 |
60分 4'15 |
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11/22 水 | 13.0 | 12000mP走 |
3'50-41-37-33-30-32-35-34-33-45-× |
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11/23 木 | 12.0 | jog |
60分 |
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11/24 金 | 0.0 | |||
11/25 土 | 15.0 | 美浜試走1日目 4区(8.3q) |
35'46 |
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11/26 日 | 12.0 | 美浜試走2日目 4区 |
29'38 |
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11/27 月 | 0.0 | 補強 |
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11/28 火 | 19.0 | jog 500×12 |
60分 2'15 |
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11/29 水 | 13.0 | 4000(3'20)+1000(3'00) (r:400mjog) |
3'21-22-22-22/2'59 |
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11/30 木 | 8.0 | jog |
42分 |
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走行距離 | 278.0 km |