2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 9.0 | jog |
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10/02 月 | 0.0 | |||
10/03 火 | 23.0 | jog jog 2000+1000 |
15分 45分 4'45-4'30 |
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10/04 水 | 10.0 | 速めjog |
3'55-59-59-51-42-42-3'30-3'20 |
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10/05 木 | 7.0 | 1000×4(3'05) |
3'07-15-17-11 |
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10/06 金 | 0.0 | |||
10/07 土 | 12.0 | 学内2周 |
20'24-17'29 |
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10/08 日 | 11.0 | jog |
58分 |
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10/09 月 | 7.0 | jog |
38分 |
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10/10 火 | 16.0 | 8000m(3'30)+2000m |
3'29-30-30-30-28-24-34-× 3'16-19 |
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10/11 水 | 13.0 | jog |
4'10-3'20-3'19 |
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10/12 木 | 6.0 | jog |
30分 |
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10/13 金 | 0.0 | |||
10/14 土 | 5.0 | jog |
30分 |
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10/15 日 | 10.0 | 長距離記録会 5000m |
15'58'28 |
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10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 8.0 | jog |
40分 |
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10/18 水 | 4.0 | jog |
20分 |
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10/19 木 | 9.0 | jog 坂 |
40分 |
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10/20 金 | 6.0 | jog |
30分 |
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10/21 土 | 17.0 | 美浜試走3,4区 |
4'30-20 |
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10/22 日 | 0.0 | |||
10/23 月 | 10.0 | jog |
50分 |
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10/24 火 | 22.0 | jog 1000×8(4'25) |
60分 |
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10/25 水 | 14.0 | 12000mP走 |
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10/26 木 | 0.0 | |||
10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 11.0 | jog |
55分 |
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10/29 日 | 0.0 | |||
10/30 月 | 9.0 | jog |
45分 |
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10/31 火 | 12.0 | jog |
60分 |
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走行距離 | 251.0 km |