2017/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 14.0 | 8000mペース走(3'25)+1000m |
3'22-23-24-24-24-23-23-22 3'04 |
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7/02 日 | 11.0 | jog |
53分 |
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7/03 月 | 0.0 | |||
7/04 火 | 16.0 | jog |
80分 |
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7/05 水 | 8.0 | 3000(設定3'15)+1000 |
9'45-× |
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7/06 木 | 12.0 | jog |
60分 |
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7/07 金 | 0.0 | |||
7/08 土 | 7.0 | 2000m |
6'24(3'09-15) |
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7/09 日 | 13.0 | 全日予選 10000m |
34'26 |
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7/10 月 | 0.0 | |||
7/11 火 | 16.0 | jog 3000+2000+1000 |
40分 キロ5くらい |
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7/12 水 | 0.0 | |||
7/13 木 | 16.0 | jog |
70分 |
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7/14 金 | 8.0 | jog |
40分 |
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7/15 土 | 4.0 | 200×7(r:200m 60s) |
29-31-31-32-32-33-30 |
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7/16 日 | 14.0 | 8000mP走(4-2-2) |
3'41-39-45-40-32-31-24-33 |
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7/17 月 | 8.0 | jog |
40分 |
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7/18 火 | 19.0 | jog 1000+500 |
50分 |
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7/19 水 | 3.0 | jog |
15分 |
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7/20 木 | 5.0 | 1000×3(r:200m) |
3'05-10-× |
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7/21 金 | 0.0 | |||
7/22 土 | 3.0 | jog |
15分 |
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7/23 日 | 7.0 | 東国体 3000msc |
10'07"16(3'13-25-28) |
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7/24 月 | 0.0 | |||
7/25 火 | 10.0 | 1000×8 |
キロ5 |
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7/26 水 | 0.0 | |||
7/27 木 | 7.0 | jog |
35分 |
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7/28 金 | 0.0 | |||
7/29 土 | 6.0 | jog |
30分 |
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7/30 日 | 5.0 | jog |
25分 |
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7/31 月 | 9.0 | jog |
43分 |
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走行距離 | 221.0 km |