2017/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 15.0 | jog |
84分 |
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4/02 日 | 0.0 | 桜マラソン審判 補強 |
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4/03 月 | 6.0 | jog |
30分 |
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4/04 火 | 12.0 | jog |
61分 |
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4/05 水 | 14.0 | 400×7×2set{設定:74→72 r:200m(60s)} |
74,72 ラスト65 |
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4/06 木 | 6.0 | jog |
31分 |
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4/07 金 | 6.0 | jog |
30分 |
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4/08 土 | 10.0 | 西部月例5000m |
16'24 |
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4/09 日 | 11.0 | jog |
60分 |
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4/10 月 | 0.0 | |||
4/11 火 | 0.0 | |||
4/12 水 | 10.0 | jog |
50分 |
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4/13 木 | 11.0 | jog 1000m |
50分 3'07 |
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4/14 金 | 4.0 | jog |
20分 |
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4/15 土 | 9.0 | 中部選手権5000m |
15'59"56(3'05-09-17-17-11) |
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4/16 日 | 8.0 | 中部選手権3000msc |
10'16"20 |
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4/17 月 | 0.0 | |||
4/18 火 | 10.0 | jog |
50分 |
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4/19 水 | 12.0 | jog |
60分 |
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4/20 木 | 11.0 | 1000×7(r:200m 65sくらい) |
3'14-13-12-12-15-19-12 |
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4/21 金 | 6.0 | jog |
32分 |
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4/22 土 | 12.0 | jog |
60分 |
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4/23 日 | 12.0 | 学内2周 |
19'45-16'52 |
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4/24 月 | 5.0 | jog |
22分 |
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4/25 火 | 0.0 | |||
4/26 水 | 14.0 | 12000mペース走 |
3'39-38-35-34-31-32-31-32-31-40-45-33 |
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4/27 木 | 15.0 | jog 引っ張り3000m |
60分 3'43-39-31 |
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4/28 金 | 5.0 | jog |
30分 |
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4/29 土 | 8.0 | 1000m×3(r:5分) |
2'52-53-57 |
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4/30 日 | 12.0 | jog |
60分 |
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走行距離 | 244.0 km |