2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 水 | 0.0 | |||
3/02 木 | 3.0 | jog |
18分 |
・目 |
3/03 金 | 2.0 | |||
3/04 土 | 14.0 | jog jog |
40分 30分 |
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3/05 日 | 22.0 | 立川 |
1*14'33 (3'53) |
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3/06 月 | 9.0 | jog |
60分 |
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3/07 火 | 7.0 | 駅伝(約1.5q×2) jog |
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3/08 水 | 12.0 | jog |
60分 |
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3/09 木 | 11.0 | 学内2周 200×3 追いコン |
21分,20分くらい |
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3/10 金 | 0.0 | |||
3/11 土 | 9.0 | 1000m×4(r:200m) |
3'08-06-08-13 |
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3/12 日 | 28.0 | jog jog |
76分 64分 |
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3/13 月 | 0.0 | |||
3/14 火 | 0.0 | |||
3/15 水 | 1.0 | jog |
||
3/16 木 | 4.0 | jog |
25分 |
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3/17 金 | 0.0 | |||
3/18 土 | 0.0 | |||
3/19 日 | 6.0 | jog |
35分 |
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3/20 月 | 9.0 | jog |
48分 |
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3/21 火 | 8.0 | 3000+2000+1000(r:400m) |
10'20-6'50-× |
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3/22 水 | 0.0 | |||
3/23 木 | 16.0 | jog |
85分 |
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3/24 金 | 7.0 | jog |
35分 |
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3/25 土 | 13.0 | 学内2周(22分-free) |
21'04-17'26 |
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3/26 日 | 14.0 | jog |
72分 |
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3/27 月 | 0.0 | |||
3/28 火 | 12.0 | jog |
60分 |
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3/29 水 | 15.0 | 12000mB(3'40-30-20)/3-5-3-free |
3'41-42-41-28-34-32-30-37-38-30-× |
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3/30 木 | 11.0 | 1000×5(設定3'08/r:200m) |
3'08-10-09-08-08 |
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3/31 金 | 2.0 | jog |
10分 |
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走行距離 | 235.0 km |