2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 13.0 | jog |
75分 |
|
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 4.0 | jog |
22分 |
|
1/04 水 | 13.0 | jog |
65分 |
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1/05 木 | 14.0 | jog |
70分 |
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1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 31.0 | 400×15(r:400m 約120秒) 芝jog30周(1周約500m) |
71-72-70-71-71-71-70-71-70-70-71-70-69-69-67 78分 |
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1/08 日 | 29.0 | 1000m×6(r:400m 約180秒) jog |
3'00-05-05-04-04-07-09 85分 |
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1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 10.0 | jog |
52分 |
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1/11 水 | 9.0 | 速めjog |
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1/12 木 | 10.0 | 速めjog |
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1/13 金 | 6.0 | jog |
30分 |
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1/14 土 | 12.0 | 26大駅伝 3区 8.360q |
27'57 |
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1/15 日 | 14.0 | LSD |
80分 |
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1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 16.0 | jog |
80分 |
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1/18 水 | 12.0 | 2000m×4(r:400m) |
6'33-36-41-37(2レーン) |
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1/19 木 | 8.0 | jog |
40分 |
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1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 23.0 | jog jog |
82分 30分 |
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1/22 日 | 11.0 | 10000mP走(3'30〜25) |
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1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 13.0 | jog |
63分 |
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1/25 水 | 8.0 | 1200×5(r:400m) |
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1/26 木 | 13.0 | jog |
75分 |
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1/27 金 | 12.0 | jog |
50分 |
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1/28 土 | 22.0 | 距離走(1110m/周) |
0〜13周目 4'25くらい 14〜16周目 4'00-02-3'45 |
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1/29 日 | 8.0 | jog |
42分 |
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1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 4.0 | jog |
22分 |
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走行距離 | 315.0 km |