2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 10.0 | 1000m×4(間200m,60秒) |
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6/02 木 | 8.0 | jog |
40分 |
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6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 0.0 | |||
6/05 日 | 3.0 | |||
6/06 月 | 5.0 | jog |
30分 |
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6/07 火 | 5.0 | jog |
30分 |
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6/08 水 | 8.0 | 2000 2000 1000(間3分) |
6,38 6,41 3,01 |
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6/09 木 | 10.0 | 学内2周,400m |
22,50 20,17 65 |
|
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 5.0 | jog |
30分 |
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6/12 日 | 10.0 | jog |
60分 |
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6/13 月 | 7.0 | jog |
40分 |
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6/14 火 | 10.0 | jog |
60分 |
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6/15 水 | 8.0 | 1000×3 (間200 60) |
3,15-56-3,16-59-3,15 |
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6/16 木 | 7.0 | jog |
40分 |
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6/17 金 | 3.0 | jog |
15分 |
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6/18 土 | 7.0 | 3000msc |
10'24" |
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6/19 日 | 0.0 | おやすみ |
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6/20 月 | 9.0 | jog |
50分 |
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6/21 火 | 8.0 | jog |
40分 |
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6/22 水 | 3.0 | jog |
20分 |
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6/23 木 | 5.0 | jog |
25分 |
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6/24 金 | 0.0 | 補強 |
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6/25 土 | 10.0 | 5000m |
16'39"97 |
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6/26 日 | 9.0 | jog |
50分 |
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6/27 月 | 0.0 | 補強 |
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6/28 火 | 6.0 | jog |
33分 |
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6/29 水 | 14.0 | 39分32秒 |
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6/30 木 | 14.0 | 12000mPR |
3'46-50-50-48-36-36-37-35-37-38-38-38 |
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走行距離 | 184.0 km |