2016/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 日 | 10.0 | jog |
60分 |
|
5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 8.0 | jog |
40分 |
|
5/04 水 | 10.0 | jog |
60分 |
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5/05 木 | 0.0 | |||
5/06 金 | 5.0 | jog |
30分 |
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5/07 土 | 8.0 | jog |
50分,30分 |
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5/08 日 | 10.0 | jog |
60分 |
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5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | jog |
25分 |
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5/11 水 | 0.0 | 6000mペース走、1000m×2(間 適当)、jog |
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5/12 木 | 5.0 | jog |
20分 |
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5/13 金 | 7.0 | jog |
35分 |
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5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 6.0 | jog |
30分 |
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5/16 月 | 6.0 | jog |
30分 |
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5/17 火 | 15.0 | jog |
75分 |
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5/18 水 | 10.0 | jog |
50分 |
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5/19 木 | 6.0 | jog |
30分 |
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5/20 金 | 10.0 | jog |
60分 |
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5/21 土 | 8.0 | 400×4 2set(間200m) |
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5/22 日 | 12.0 | longjog |
72分 |
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5/23 月 | 14.0 | jog,1000m,jog |
15分、3,10、60分 |
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5/24 火 | 9.0 | jog |
50分 |
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5/25 水 | 12.0 | 12000mペース走 |
9000mで× |
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5/26 木 | 8.0 | jog |
40分 |
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5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 0.0 | walk |
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5/29 日 | 18.0 | jog |
90分 |
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5/30 月 | 6.0 | jog |
32分 |
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5/31 火 | 19.0 | jog jog |
50分 55分 |
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走行距離 | 222.0 km |