プルー♂
地域 : 神奈川
年齢 : 1989年生
一言 :
一言 :
脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。
2024／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | rest |
おやすみ。 |
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| 5/02 木 | 8.0 | 8kmjog |
夕方練。家の周りでジョグ。 |
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| 5/03 金 | 7.0 | 7kmjog |
午前練。家の周りでジョグ。昼から山口へ移動。 |
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| 5/04 土 | 13.0 | 山口県選手権1500m |
4'15''13 |
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| 5/05 日 | 15.0 | 山口県選手権5000m |
16'31''31 |
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| 5/06 月 | 0.0 | rest |
おやすみ。 |
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| 5/07 火 | 8.0 | 8kmjog |
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| 5/08 水 | 8.0 | 8kmjog＋ws |
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| 5/09 木 | 13.0 | 8kmP走 |
27'18(Ave.3'25) |
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| 5/10 金 | 0.0 | rest |
おやすみ。 |
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| 5/11 土 | 10.0 | 10kmjog |
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| 5/12 日 | 11.0 | 1'fast 1'slow*10 |
2'58〜3'04/km pace |
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| 5/13 月 | 10.0 | 10kmjog＋ws |
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| 5/14 火 | 10.0 | 10kmjog |
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| 5/15 水 | 15.0 | 10kmP走 |
34'54(Ave.3'29) |
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| 5/16 木 | 11.0 | 1'fast 1'slow*6＋200m*2 |
3'01〜3'04/km pace＋(''28''0-28''4) |
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| 5/17 金 | 4.0 | 4kmjog |
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| 5/18 土 | 0.0 | rest |
おやすみ。 |
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| 5/19 日 | 25.0 | 25kmjog |
Ave.4'15 |
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| 5/20 月 | 0.0 | rest |
おやすみ。 |
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| 5/21 火 | 10.0 | 10kmjog |
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| 5/22 水 | 15.0 | 10kmP走 |
34'47(Ave.3'29) |
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| 5/23 木 | 10.0 | 10kmjog |
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| 5/24 金 | 10.0 | 10kmjog |
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| 5/25 土 | 10.0 | 1'fast 1'slow*10 |
3'05〜3'12/km pace |
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| 5/26 日 | 12.0 | 5000mP走＋200m×3(200mR) |
17'18(3'29-29-28-28-24)＋(27''9-28''3-28''7) |
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| 5/27 月 | 0.0 | rest |
おやすみ。 |
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| 5/28 火 | 10.0 | 10kmjog |
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| 5/29 水 | 15.0 | 10kmP走 |
35'37(Ave.3'34) |
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| 5/30 木 | 10.0 | 10kmjog |
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| 5/31 金 | 10.0 | 10kmjog |
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| 走行距離 | 280.0 km | |||