月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	6.0	6kmjog＋ws		加療ジョグ。最北端の地だけあって涼しい。
9/02 月	6.0	6kmjog＋ws		加療ジョグ。月初なので普通に仕事。もう一泊したかった。
9/03 火	0.0	rest		おやすみ
9/04 水	7.0	7kmjog＋ws		加療ジョグ。調子よいので距離を1kmほど延ばしてみた。
9/05 木	7.0	7kmjog＋ws		加療ジョグ。調子に乗ってペースを上げすぎた。油断禁物。
9/06 金	7.0	7kmjog＋ws		加療ジョグ。出張先の山口にて。確実に回復傾向。
9/07 土	7.0	7kmjog＋ws		加療ジョグ。暑い。
9/08 日	7.0	7kmjog＋ws		加療ジョグ。雨が降る前に終えられてよかった。
9/09 月	7.0	7kmjog＋ws		加療ジョグ。後半は快調。さすがにこの練習にも飽きてきた。
9/10 火	7.0	7kmjog＋ws		加療ジョグ。本日午後、経過観察予定。さてどのような診断が出るか。
9/11 水	8.0	6kmjog＋1000m	3'08(''77-75-36)	織田。医師から、体調を見ながら無理しない程度で競技再開可、との所見を得たので、ジョグの後に軽く1本流した。やはり陸上はこうでなくては。これで問題なさそうなら、週末に軽いポイント練習を入れてみたい。
9/12 木	8.0	8kmjog＋ws		様子見ジョグ。今のところ体調的には昨日の影響はない。
9/13 金	8.0	8kmjog＋ws		夜ジョグ。後半は快調。
9/14 土	6.0	6kmjoｇ		軽いポイント練の予定も、朝に久々の下血。それ以外は何ともないが、治ってない証拠なのでまた様子見ジョグからやり直し。トホホ…
9/15 日	7.0	7kmjog＋ws		様子見ジョグ。特に何事もなく走れた。
9/16 月	7.0	7kmjog＋ws		様子見ジョグ。気にし過ぎかもしれないが、少し下腹部が気になる。
9/17 火	0.0	rest		おやすみ。
9/18 水	10.0	2000m	6'17(''74-77-77-76-72)	織田。嫁の日体大前刺激の引っ張りと体調の様子見を兼ねる。レース想定で最初と最後は速め。しばらく健康ジョギングしかしてないが、まだこれくらいなら引っ張れるようだ。これで体調がどうなるか見極めたい。何事もなければ徐々に復帰。また症状が出るようならしばらく様子見。
9/19 木	7.0	7kmjog＋ws		気にし過ぎなのか、腹部に張りを感じる。痛み等は全くないが。うーん…
9/20 金	7.0	7kmjog＋ws		走りは問題ない。体調に変化がなければ、来週もお試し練ができる。
9/21 土	7.0	7kmjog＋ws		日体大出発前に。調子よいので明日もお試しでポイント練習を入れてみる。記録会では妻が15分台に突入。想像を上回る走り。刺激をもらった。
9/22 日	11.0	1km×3(200mR)	(3'07-05-04)	久々の鶴見川河川敷コースにて。3'10〜15想定も、感覚で走ったらかなり速くなった。体調の事を考えてもう少し自制が必要ではあるが、自身の想像以上に体力の落ちは少なそう。妻の走りに感化された部分もある。
9/23 月	8.0	8kmjog＋ws		夕方にのんびりと。少々負荷高めの練習翌日だが、体調問題なし。
9/24 火	8.0	8kmjog＋ws		風邪のような症状で体調イマイチ。
9/25 水	11.0	5000mP走	17'28(3'30-31-29-31-26)	織田。少し体調が良くなった気がしたので、軽めのペーラン。練習そのものは楽だったが、終わってから再度体調悪化。早寝して回復に努める。
9/26 木	0.0	rest		体調悪いので練習はおやすみ。
9/27 金	0.0	rest		朝から発熱・頭痛・上半身に発疹あり。体調不良の原因は風疹でした。当然会社も練習もおやすみ。今年は病に取りつかれる一年だな…
9/28 土	0.0	rest		おやすみ。体調は昨日をピークにだいぶ回復。妻が仕事後、そのまま遠征レースなので、うつすリスクが下がるのがせめてもの救い。
9/29 日	0.0	rest		おやすみ。もう走れそうだが明日まで我慢。夜に近所を2キロほど散歩。今回の休養で大腸の回復に寄与したと前向きに捉える事にしよう。
9/30 月	6.0	6kmjog		のんびりペースでリハビリジョグ。今回は1月のインフルエンザの時ほど消耗してないので、スムーズに復帰できそう。明日から会社行っていいと医師に言われたので、明日から社会復帰。
走行距離	180.0  km