月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	12.0	12kmjog＋ws		夜練。今季一番の暑さ。日中の疲れもあり、つらい練習だった。
8/02 金	11.0	9kmjog＋1km	2'57	午後休で式準備。終了のち夕方に出走。非常に暑いが、1kmを1本くらいなら気候的にむしろよく動く。
8/03 土	9.0	9kmjog＋ws		朝練。昼から新横浜で挙式。皆のおかげで忘れられない式になった。
8/04 日	12.0	1km×3(200mR)	(3'06-08-06)	空港へ家族の見送り、式場に荷物を取りに行くなどして、夕方に出走。河川敷でチンタラとインターバル。陸上以外での疲れがあるので、今日は負荷がかかればいいという思考。練習中に起きた地震には気づかず。
8/05 月	10.0	10kmjog＋ws		朝練。時間なく、朝には珍しく速いジョグになった。腹具合は多少改善。
8/06 火	0.0	rest		おやすみ。
8/07 水	18.0	12kmP走(2kmクロカン×6)	(7'31-7'29-7'29-7'28-7'29-6'46)	山口出張。走り慣れたアップダウンの2キロコースでペース走。登りでしっかり負荷をかけ、なかなか良い練習になった。
8/08 木	12.0	12kmjog＋ws		山口で朝練。朝と夜は関東より涼しく、走りやすい。
8/09 金	10.0	10kmjog＋ws		野球観戦のち深夜ジョグ。
8/10 土	11.0	6kmjog＋400m×7(200mR)	(''72-70-72-71-73-70-71)	夏休み開始。家近くの鶴見川河川敷にて。日曜とのセット練・日中ということもあって軽めにしたが、暑くて倒れるかと思った。夕方に関西へ。
8/11 日	28.0	25kmP走	1:39:07(20'05-19'52-19'53-19'54-19'22)	長居公園。8時スタートでも刺激的な暑さ。後半手厚く給水してもらえて助かった。それでも20km過ぎから頭痛が取れなくなってきたので、無理して倒れる前に潔くヤメ。最低限の距離は踏めた。夕方に伊勢へ移動。
8/12 月	18.0	18kmjog		嫁の実家の伊勢にて。家⇔伊勢神宮。朝早くから観光客たくさん。
8/13 火	8.0	8kmjog＋ws		伊勢。休養ジョグ。台風のせいか雨が降ったり晴れたり不思議な天気。
8/14 水	15.0	1km×7(200mR)	(3'18-32-31-33-26-29-10)	伊勢。台風の影響で爆風。飛ばされるかと思った。ペーラン以下のペースだが、心拍数的には普段のインターバルくらいには追い込めているのでなのでまぁいい。夕方に東へ。交通への影響が出る前に帰れた。
8/15 木	0.0	rest		おやすみ。内視鏡検査。細胞を採取し検査に回されたので詳細は8/27説明とのことだが、観察では潰瘍性大腸炎の可能性大だと。なんと…
8/16 金	12.0	12kmjog＋ws		念のため検査から24時間くらい開けてジョグ。検査で大腸の細胞を切り取ったためか、便が血まみれで恐ろしい…
8/17 土	25.0	21.4km走(2.14km*10)	1:23:57(8'18-8'29-8'27-8'25-8'28-8'28-8'25-8'26-8'24-8'02)	駒沢公園。9/1に脚づくりを兼ねてマラソンを走るので、一旦そこに向けてのペーラン。�`4切りで嫁を引っ張った。暑い中、余裕もって淡々と押せたので合格。お腹の血も一日で収まって一安心。
8/18 日	13.0	400m×10(200mR)	(''73-72-71-72-72-72-72-71-71-69)	家近くの河川敷にて。前日とのセット練。今日も日中練で暑かったが、地の利を生かして給水をたくさん準備できたので、最後までこなせた。
8/19 月	11.0	11kmjog＋ws		朝練。夏休みでリフレッシュできたので、今日からまた頑張ろう。
8/20 火	11.0	11kmjog＋ws		朝練。昨日までより少しばかり涼しかった。
8/21 水	13.0	1000m×5(200mR)	(3'00-00-11-18-12)	織田。湿度のせいか早々に潰れてしまい、全く練習にならなかった。メニューはやりきろうと思い、失速しながらも完走だけはした。残念。
8/22 木	12.0	12kmjog＋ws		夜練。疲労感あり、楽に走れるペースで。
8/23 金	0.0	rest		おやすみ。
8/24 土	13.0	400m×7(200mR)	(''71-70-70-69-69-70-69)	織田。練習前は涼しく感じたが、いざ走り出すと湿度のせいか、序盤から呼吸がきつかった。明日とのセット練のため7本にしていたが、10本だと失速していたと思うのでこれでちょうど良い練習だった。
8/25 日	17.0	10kmP走(2.14km×4＋α)	35'57(7'46-7'46-7'47-7'32-5'04)	駒沢。来週の調整ペーラン。嫁を3'40切りで引っ張った。5周で10.7kmにするつもりだったが、途中腹痛でフェードアウト。再合流し、4周プラス距離調整で10km走っておしまい。本番でこうなったら洒落にならん。
8/26 月	8.0	8kmjog＋ws		朝練。急な飲みのせいで夜の治療に行けなくなってしまった。
8/27 火	8.0	8kmjog＋ws		病院受診。潰瘍性大腸炎との診断。薬による治療となった。寛解まで激しい運動は禁止のため、良くなるまではチンタラジョグのみ。レース予定も白紙だが、治しておかないと重症化・将来的な大腸がんのリスクもUPするのでしゃーなし。あまり悲観せず、さっさと治して戦線復帰したい。
8/28 水	6.0	6kmjog		加療ジョグ。
8/29 木	3.0	3kmjog		加療ジョグ。
8/30 金	6.0	6kmjog＋ws		加療ジョグ。流しを加えてみた。
8/31 土	6.0	6kmjog＋ws		加療ジョグ。稚内はDNS。嫁のサポートと観光しに行く。
走行距離	338.0  km