月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.0	jog＋ws
3/02 金	11.0	jog＋ws
3/03 土	30.0	25kmP走	1:33:06(18'47-18'17-18'15-18'18-19'29)	多摩川で距離走。一人でやるのは久々だった。30〜35kmの予定も、まさかのハーフ過ぎで足が売り切れ。キロ4でもよいので30kmまで刻もうと思ったが、シンスプも痛んできてフォームもガタガタになり始めたのでやむなく終了。精神の弱さと距離適性のなさを再認識した練習だった。
3/04 日	14.0	3km	9'07(2'58-3'02-3'06)	前日とのセット練。9'15目安だったが、強風に負けじと突進したら速く入ってしまったので、そのまま押し切ることにした。2km過ぎにきつめの上りがあり失速しかけたが、耐えた。セット練としては良い出来だが、前日追い込み切れてない証拠でもあり、微妙な心境。シンスプは痛まず一安心。
3/05 月	10.0	jog＋ws
3/06 火	11.0	jog＋ws
3/07 水	13.0	12000mP走＋400m	(41'01(3'28-26-29-28-27-26-25-23-25-25-26-13)-''68)	出張から直行織田。時間がなかったので体操だけでノーアップ。徐々に楽になり、終盤は楽に走れた。足が持てばどこまでも押せそうだが…
3/08 木	8.0	jog
3/09 金	8.0	jog＋ws
3/10 土	8.0	jog＋ws
3/11 日	36.0	32kmP走	2:00:59(19'08-18'53-19'00-19'08-19'08-18'51-6'50) (Ave.3'47)	多摩川で距離走。動き悪く、序盤から結構しんどかったが、走る中で立て直すことができた。後半は向かい風だったが、フォーム意識で耐えた。ペースは速くないが、一人で30km超を押し切れたのでOK。
3/12 月	9.0	jog＋ws
3/13 火	11.0	jog
3/14 水	11.0	3000m	9'21(3'00-3'02-3'19)	アップ不足で体動かず、2000mで打ちあがった。何の意味もないクソ練習をしてしまった。悪いイメージができたので、残り10日間で要修正。
3/15 木	11.0	jog＋ws
3/16 金	11.0	jog＋ws
3/17 土	8.0	jog＋ws		早起き。朝練。岡山で結婚式。
3/18 日	15.0	猪名川マラソン 5km	15'41(3'05-06-11-08-10) 優勝	出張がてら出場。3'05〜10でペース走。良い練習になったが、思ったより楽でなく、もうちょい余力があってもよかった。調子下がり気味。
3/19 月	13.0	jog＋ws		出張で大阪ジョグ。在住時のコースを走る。懐かしい。
3/20 火	9.0	jog＋ws
3/21 水	11.0	2km	6'05(3'03-02)	大阪で週末の刺激。練習の時間は雨が止んで助かった。土曜から5日間にわたった西日本遠征が本日で終了。4/21にまた大阪にゆく。
3/22 木	9.0	jog＋ws
3/23 金	8.0	jog＋ws
3/24 土	13.0	平成国際大記録会 5000m	15'25''02(3'02-01-04-12-05)	トラック開幕戦。調子が上がらず、残念ながら守りのレースになった。悪いなりにまとめられるのは良いが、もう少しスピード系の地力が必要。
3/25 日	15.0	国士舘大学記録会 5000m	15'27''66(3'01-04-06-13-03)	練習がてら学生ぶりの5000m連戦。ラップは似ているが、前日の疲労で重かった。粘って2本揃え、トータルでは今後に向けての叩き台になった。
3/26 月	10.0	jog＋ws		朝練。お花見ジョグ。
3/27 火	12.0	jog＋ws		朝練。お花見ジョグ。さくら坂へ桜を見に行った。
3/28 水	10.0	2000m	6'01(3'02-2'59)	織田。週末の刺激。時計を一切見ずに感覚でやって、イメージ通りのタイム。足の運びもスムーズで、状態が上がってきているように感じる。
3/29 木	9.0	jog＋ws
3/30 金	8.0	jog＋ws
3/31 土	17.0	MKディスタンス 5000m	15'23''96(2'59-58-3'02-15-09)	仕上がりは抜群に良いも、昨晩の就寝前から胃腸系の風邪(もしくは食あたり)で内臓をやられ、レースも3000mで終戦。コンディショニング不良とか論外だが、3000mを8分台通過できたのは今後に繋がる。次の公認5000mは5月。今の良い状態のうちに14分台を出しておきたい。
走行距離	380.0  km