月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.0	jog＋ws
2/02 金	6.0	jog＋ws		みぞれ混じりの雪。風邪ひく前にさっさと退散。
2/03 土	14.0	3000m×2(R＝5'00)	9'15(3'05-04-05)　　　　　　　　　　　　　　　　　9'14(3'04-06-03)	織田。寝起きで身体が動かなかったが、失速せずこなせた。3'05〜10は無理なく押せる。練習後に一杯やって帰宅。昼から飲むビールはうまい。
2/04 日	14.0	jog＋ws		風強い。頑張ってフォームキープ。
2/05 月	12.0	jog＋ws
2/06 火	12.0	6000mP走	20'45(3'30-29-29-28-28-19)	織田。調整ペース走。アップの動きはすこぶる悪かったが、本練習はペースに余裕があり、息ひとつ乱れることなく終わった。ええこっちゃ。　　とはいえ疲れは確実にあるので、週末に向けてしっかりとっておきたい。
2/07 水	10.0	jog＋ws		朝練。仕事のち治療。
2/08 木	10.0	jog＋ws
2/09 金	10.0	2km	6'09(3'05-04)	朝練。日曜の刺激。起床後30分にしてちょっと動かし過ぎた。朝なので息はあがるがフォームと動きは悪くなかったし、状態は悪くないと思う。
2/10 土	6.0	jog		前日練。ちと身体の動き悪く、お腹重め。感覚良くないので、流しはなし。
2/11 日	32.0	全日本実業団ハーフ	1:09:53(15'57-16'05-17'09-16'58-3'44)	撃沈。気候も過酷だったが、それ以前にコンディショニングに失敗し、序盤から胃の不快感・差し込みとの戦いだった。琵琶湖の資格を取れたのがせめてもの救い。もう一度気を引き締めなおす良い機会になった。
2/12 月	8.0	jog＋ws		足と内臓へのダメージが結構ある。
2/13 火	11.0	jog＋ws		まだ内臓の調子が完調ではないが、比較的軽快に走れた。
2/14 水	18.0	10000mP走	32'46(3'17-13-19-19-17-17-19-19-17-10)	織田。序盤は日曜の疲労を感じたが、尻上がりに動きが良くなり、6〜8000mの予定を延長。レース明けに少々やりすぎた感もあるが、余裕があったし3月までレースもないので、良い強化練習になったということで。
2/15 木	10.0	jog＋ws
2/16 金	11.0	jog＋ws
2/17 土	10.0	jog＋ws
2/18 日	17.0	よこはま月例マラソン 10km	32'15(16'08-16'07) 1位	練習がてら参加。スタート時はあまりモチベーションが上がらなかったが、途中まで高校生が並走してくれたおかげで、強風の中でも安定したラップを刻めた。前後半きれいにイーブン。良いペース走ができた。
2/19 月	10.0	jog＋ws
2/20 火	10.0	jog＋ws
2/21 水	16.0	6000m＋1000m×2(400mR/200mR)	(19'52(3'18-18-18-20-20-18)-(2'59-3'00) )	織田。出し切らずにこなせたが、あまり動きがよくない。少し状態が下がっているが、幸い3月までレースはないので、今は耐え時である。
2/22 木	9.0	jog＋ws
2/23 金	9.0	jog＋ws		なぜか非常に疲れている。
2/24 土	9.0	9kmjog(内 1km×2)	(3'17-14)	ポイント練・レースによる蓄積疲労か状態が非常に悪いので、ポイント練習回避。最低限、心肺に刺激が入る程度の練習とした。
2/25 日	4.0	jog＋ws		4時起きで少しだけ。終日、東京マラソンのマネージャー業と応援に専念。監督・コーチのIDでエリートエリアに入り付き添いをしたが、準エリ以下と待遇が違い過ぎてビビる。2時間21分以内でここに来れるのかぁ…
2/26 月	4.0	jog＋ws		今日までおやすみ。
2/27 火	14.0	14kmjog(内 8kmP走)	27'42(3'26-29-32-29-29-26-28-22)	冬眠終わり。帰宅ランの途中でペース走。3'25〜30目安だったので予定通り。水曜はセット練で織田でインターバルの予定。
2/28 水	14.0	1000m×5(200mR)	(3'05-03-03-03-01)	織田。1本目から思いのほか余裕がなく焦ったが、3'05設定だったので失速せずこなせた。平日の織田は大回りすることが多いので、変に設定を上げるより、多少余裕のあるペースで力まずこなす方が良いと思った。
走行距離	320.0  km