月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	12.0			関東遠征。横浜ジョグ。
5/02 火	4.0
5/03 水	24.0	24kmjog	(内14km Ave.4'00)	久々の距離踏み。
5/04 木	12.0	5kmP-jog＋1km×3(200mR)	Ave.4'00＋(3'00-2'58-2'55)	前日とのセット練習。
5/05 金	3.0
5/06 土	13.0
5/07 日	14.0	400m×10(200mR)	(''67-69-67-67-68-69-68-68-68-63)	GW最終日はチームメンバーでポイント練習。つなぎは53〜59秒。風が舞って後半は少々きつかったが、多少の余裕を残して出し切らず行けた。こうした練習で72秒/周 押しに余裕を持てるようにしていきたい。
5/08 月	12.0
5/09 火	11.0
5/10 水	12.0	5000m	15'26(3'03-05-06-09-02)	尼崎。関西実業団を意識したほぼレースペースの3'05設定の練習。調子が下がってきていて中盤以降きつかったが、こなせないと14分台は出せないと思い、耐えた。少し落ちた区間もあるが大半は引っ張ったので、及第点の走り。調子を上げればギリギリ記録を狙うことができそう。
5/11 木	5.0			疲労鳥。治療。
5/12 金	8.0			疲労鳥。
5/13 土	3.0			疲労鳥。
5/14 日	7.0	7kmP-jog	26'09(4'03-3'42-29-19-19-06-5'07)	早朝ポイント。最初の1kはアップ。2-6kビルドアップ。ラスト1kダウン。3日落としたので、だいぶ動きは改善。残り一週間で更に動きをよくする。
5/15 月	9.0			感覚を意識したジョグ。練習後治療。
5/16 火	8.0			流しの動き良し。明日は刺激。
5/17 水	9.0	1km×2(200mR)	(3'09-3'11)	刺激。感覚重視で走ったが酷過ぎ。GW前半をピークに調子が底くさい。今回記録狙うのはちときつめ。まとめる走りになりそう。
5/18 木	4.0			調子悪し。6月に改めて14分台を狙うため、関実は練習がてら腹括って2本走ろう。イチマン⇒32'00 ゴセン⇒15'20あたりでは走っておきたい。
5/19 金	17.0	関西実業団選手権 10000m	32'36''12(3'08-03-08-16-15-16-20-19-27-19)	関西実業団参戦。8000mあたりまではきついなりに何とか耐えたが、ラスト脱水気味になって失速。暑すぎ。5000mは何とかまとめたい。
5/20 土	21.0	1．関西実業団選手権 5000m 2．ATT 5000ｍ＋1000m(ペーサー)	15'53''91(2'57-3'07-17-23-08) (16'54(3'20-19-20-23-30)-3'05)	1．撃沈。練習含めシーズンワースト。600mできつくなり絶望しかなかった。体調云々の前にまず暑さ耐性を何とかしないと話にならん。 2．実業団選手権からトンボ帰りでチーム主催の記録会の手伝いへ。関実レースから2時間後だったが、日が落ちて涼しくなったこともあり、安定したペースメイクができた。3000m以降はついてくる選手に合わせて少しペースダウン、2レーンから叱咤激励。女子の大会記録もアシストでき、感謝されたので良かった。5000m最終組はMCを務めつつキロ3強でペースメイク。ばたばたの一日だったが充実。記録会も好評で良かった。
5/21 日	4.0
5/22 月	8.0
5/23 火	10.0
5/24 水	3.0			風邪。雨の合間に大人しめジョグ。
5/25 木	8.0	2km	6'53(3'36-17)	週末の刺激。体調は改善傾向だが完調ではない。股関節の状態もあまりよろしくないし、今週はあと2日ゆっくりしよう。
5/26 金	3.0			風邪は収まりつつある。R-1のおかげか重症化せず、助かっている。
5/27 土	5.0
5/28 日	17.0	麒麟獅子マラソン 10km	33'20(16'26-16'42-''12) 1位　　　 GPS10.08km 10km通過33'08くらい	チームメンバーと麒麟獅子参戦。8k付近の給水で抜け出し、何とか逃げ切った。細かいアップダウンと時折吹く向かい風、何より暑さが苦手なので少し記録は伸び悩んだが、実力がある選手もいる中で勝ち切れたのは自信になる。例年より多少涼しかったらしく、運にも助けられた。
5/29 月	8.0
5/30 火	12.0			帰宅ラン。今月全然走ってない。
5/31 水	15.0	10000mP走	33'15(''4-''82-''82-''81-''81-''82-''84-''84-''83-''83-''83-''84-''84-''84-''84-''83-''83-''83-''84-''82-''83-''83-''82-''82-''75)	尼崎。3'20設定でスタート。競技場が占有使用でなく3レーン走行だったので、24周＋約20m。1周ごとにラップを取り、''82〜4/周を目安に走った。設定通り行けたが、蒸し暑く、呼吸が結構あがった。今年も苦手な時期がやってきたと感じる。これから3か月は忍耐の期間。
走行距離	301.0  km