月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	5.0			まだ疲れはあるが、少しずつハリが取れてきた。
3/02 木	6.0
3/03 金	10.0	jog＋2km	6'44(3'24-3'20)	心肺が鈍らぬよう。ペースを上げると脹脛と前腿に張りが出てくる。
3/04 土	10.0
3/05 日	12.0	1km×4(200mR)	(3'14-16-17-06)	びわ湖観戦後、河川敷でリハビリのインターバル。まだ前腿に張りが出る。まぁあと1週間もあればとれるだろう。故障に気をつけつつやってく。
3/06 月	11.0
3/07 火	15.0
3/08 水	14.0	5000m	15'48(3'09-09-10-13-05)	久々の尼崎。3'10でペース走的に。4000mまで引っ張ってもらえたので楽だった。3000〜4000ｍで少しペースが落ちたので、最後で帳尻合わせ。トータルで設定通りなので良しとする。ぼちぼち動けるようになってきた。
3/09 木	7.0
3/10 金	10.0			東京出張のため朝練。明日は客とゴルフ。のち帰阪し記録会の予定。
3/11 土	9.0	はなみずき記録会 5000m	15'45(3'15-12-07-08-01)	千葉で客とゴルフ後、記録会に出られるギリギリの時間に帰阪。分どころか秒を惜しむスケジュールで、帰りの新幹線でスーツの下にユニを着込み、駅から競技場までアップ代わりに全力でダッシュ。レースの召集開始2分前に競技場に到着。現行の運営体制では最後の大会だったので、ここまでしてでも出たかった。そんなわけで当然アップもくそもないので、練習がてら入りはスローで後半勝負。来週に向けて良い練習になった。次回からは運営が尼崎NRとうちのチームに代わる。伝統のある大会を引き継いでいけることは光栄。運営等で少しでも貢献していきたい。
3/12 日	12.0
3/13 月	13.0
3/14 火	18.0	12kmB-UP	4'30〜3'30	深夜練習会。練習前、距離表示が狂っていたガーミンがアップデートにより復活し、テンションUP。練習は、週末のレース・脚に変な張りが出ているため後半も無理に上げず、余裕を持って終える。
3/15 水	11.0	3000m	9'24(3'09-09-05)	土曜の刺激。動き悪し。残り2日間は緩いジョグでバネを貯蓄する。
3/16 木	7.0			腰から足の状態が非常に悪し。練習後、治療へ。長らくお世話になった先生が退職されるので今日が最後の治療だった。さみしくなるなぁ。
3/17 金	5.0			揉み返しか調子悪く、最小限で終了。
3/18 土	13.0	兵庫実業団記録会 5000m	15'34''52(3'02-06-08-11-05)	今年のトラック1本目。治療で軽くなったものの、まだ調子が上がりきらなかったので、守りのレース。それでも2000mあたりからきつくなったが、大きな失速はせずまとめられた。とはいえ不満は残る記録。ここから14分台まで引き上げていきたい。
3/19 日	15.0
3/20 月	12.0	大阪城リレーマラソン(2.07km×2)	(6'08-6'03)	チームメイトやランナー仲間で、関東の大学OBと西日本の大学OB5人ずつで、東西対抗のコンセプトで20kmリレーの部に出場。西チームで2k強の周回を2本走った。前日オールで飲み明かしてしまいどうなるかと思ったが、2本ともキチンとまとめることができた。陸上の調整とはつくづくよくわからない。結果は西が東に11秒差で勝ち優勝。勝負を楽しめた。
3/21 火	10.0
3/22 水	7.0
3/23 木	10.0	1km×3(500mR)	(3'15-14-13)	徳島の刺激。まだ週末の疲れを引きずっている。今シーズンのマラソンは東京で燃え尽き感があり、気持ちがトラックに向き始めている中、日曜はどうなるか。まぁあまり深く考えず、気楽に楽しもうと思う。
3/24 金	3.0
3/25 土	4.0
3/26 日	45.0	徳島マラソン	2:30:40(17'22-17'48-17'41-17'48-17'31-17'28-17'25-18'29-9'04)	シーズン納めの徳島は、悔しい悔しいPB。レース前日は気楽に観光していたのがよかったかリラックスでき、レースも終盤までかなり集中できた。が、最後まで油断は禁物で、35k過ぎで記録と順位を意識し始めてしまい集中が切れ、残り2kは疲労に加え低血糖にも陥ってしまい大失速。30分切りと入賞を寸前のところで逃した。あと少し、実力が足りなかった。この課題は来期に持ち越し。これから数か月はトラックでスピードを磨く。
3/27 月	6.0			午前休。ゆっくり寝て出走。終盤までしっかり走れたからか、過去一番ダメージは少ない。一週間のんびりしてから、トラックに移行する。
3/28 火	8.0
3/29 水	12.0	5000mＰ走	16'52(3'25-27-26-23-10)	少し早い復帰だが、いつものマラソン後より確実に疲労が少ないので、来週以降を見据えてポイント練習。が、3'30で良いのに上げすぎ。こんな調子でやっていたらいつか確実に故障する。もっと自制心が必要。
3/30 木	3.0			急遽飲み。サラリーマンのつらいとこ。もはや慣れてきた飲酒後ジョグ。
3/31 金	3.0			雨。軒下深夜ジョグ。
走行距離	326.0  km