月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	50'jog		調整。ゆっくり。
5/02 金	8.0	25'jog＋ws×3		バネをためることに徹する。まず明日は3000mSC。
5/03 土	13.0	山口県選手権　3000mSC	9'59"77(3'09-3'23-3'28)	持ちタイムなしで申請されてて遅い組。かつ1000m過ぎでハードル越えの際に転倒。気持ちが切れ、5000mのためにかなり流して走った。これでも組2位とは30秒近く差がついた。いろいろ残念すぎる。
5/04 日	17.0	山口県選手権　5000m	15'30"93(3'02-3'03-3'03-3'17-3'03)	前日の3000mSCで完全に足のタメを失った。3000mでついに耐え切れなくなり失速。ラストは意地。サンショー棄権の判断もできた中で、中途半端なことをしたせいで2種目とも微妙な結果。もったいない。
5/05 月	0.0	rest		ひどい筋肉痛。障害練習なしでサンショーに臨んだ代償は大きかった。
5/06 火	12.0	60'jog		1日休んだにもかかわらず重い。
5/07 水	15.0	1500m×3＋1000m(1000mR)	(4'31-4'29-4'27)＋2'42	尼崎ナイトラン。疲れが残る割りに走れたが、故障しそうなので気をつける。1000mは上がりの400mを"59で回した。いい練習。
5/08 木	12.0	60'jog		疲れてるなりの走り。
5/09 金	12.0	60'jog		寝てるのに眠い。仕事疲れを感じながら。
5/10 土	18.0	10000mP走＋1000m(400mR)	(34'43(3'28-3'30-3'29-3'28-3'28-3'28-3'28-3'28-3'27-3'24)＋2'58)	風強く、寝起きで呼吸も上がったが、余裕持った設定だったので、きちんとこなせた。
5/11 日	15.0	50'jog＋500m×7(200mR)	(1'29-1'30-1'29-1'29-1'27-1'27-1'20)	月曜が雨の予報だったため、2日続けてポイント練。17日に1500mに出るのでその動き作りも兼ねる。疲労で動きが悪かったが、フォームは意識。
5/12 月	14.0	60'jog＋ws×3		雨の中。昨日ので更に動き悪くなるかと思ったが、意外と動いた。
5/13 火	13.0	70'LSD		ゆっくり。
5/14 水	11.0	5000mP走	15'48(3'08-3'10-3'10-3'12-3'07)	尼崎にて。メニューはTTだったが、週末にレースを控えるのでペース走感覚で。時計見ずに感覚で走った結果、3000-4000mが気づかないうちに落ちてた。かなり気に食わないが、トータルは想定通りだし、気にしないことにする。
5/15 木	12.0	60'jog		まずまずの動き。昨日のがそれなりにいい刺激になっている。
5/16 金	10.0	40'jog＋ws×3		動きの確認程度。良くも悪くもなく。明日は久々の1500m。大学時代の先輩と走るので楽しみ。
5/17 土	14.0	大体大記録会 1500m	4'06"76("49-"69-"65-"63)	可もなく不可もなく。記録会なのに前半スローがもったいなかった。終盤もイマイチ切り替えられず。とはいえ結構楽しかった。練習とレース展開次第では、まだまだ記録伸ばせそう。マラソン出るから今年は無理だろうけど。。。
5/18 日	8.0	40'jog		明日のポイント練習へのつなぎ。ごく軽め。
5/19 月	18.0	10000mP走	33'05(3'17-3'18-3'18-3'20-3'19-3'19-3'19-3'20-3'19-3'13)	10000m以上は長らく3'30でのペース走しかしていなかったので、心肺が非常に苦しかった。しかし足には余裕があったのでペースは落とすことなくこなせた。以前のように余裕を持ってこなせるようにならなくては。
5/20 火	8.0	40'jog		出場したいマラソンの受付が先着順で20時開始だったので、仕事後全力で準備してもこれが精一杯。しかし、その甲斐あってちゃんと当選した。
5/21 水	15.0	400m×15(200mR)	("70-"69-"68-"69-"68-"69-"69-"69-"69-"69-"69-"68-"67-"65-"56)	尼崎。アップで体調すこぶる悪かったが、悪いなりに崩れずにいけた。ペースを抑えて最後は非常に余力があったので、目いっぱい上げた。
5/22 木	13.0	70'LSD		重い。流しをする気にもなれなかった。
5/23 金	0.0	rest		問題発生。練習どころではなかった。
5/24 土	14.0	1km×5(200mR)	(3'03-3'05-3'03-3'04-3'00)	河川敷ロードにて。偶数本が強い向かい風で体力を奪われた。とはいえ、このペースで6本か3'00で5本行けないと14分台は出ない。
5/25 日	12.0	60'jog		疲弊。動きは重いなり。
5/26 月	17.0	70'jog(内 10kmP走)	(〜8km 3'40-45　〜9km 3'24　〜10km 3'17)	体調不良だったが、寝たら治ったので雨の中で簡単なペース走。
5/27 火	5.0	25'jog		体調不良。
5/28 水	16.0	1000m×6(400mR)	(2'57-2'57-2'56-2'58-2'56-2'52)	尼崎。動き悪く、1本目からしんどい。悪いなりにはまとめたが、レストが長いぶん、ある程度余裕を持って2'55で揃えたかった。
5/29 木	0.0	rest		大腿に故障的な痛みあり。様子見。
5/30 金	14.0	60'jog＋ws		恐る恐る。痛み残るが、普通に走れた。
5/31 土	13.0	1km×5(200mR)	(3'02-3'03-3'03-3'04-3'01)	河川敷。暑かったが、モチベーション高く臨めた。出来れば6本やりたかったが、5本で体力使い切った。
走行距離	359.0  km