月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	8.0	40分ＪＯＧ		疲労がヤバいので落とし。なぜこんなに疲労たまった…
9/02 金	10.0	40分JOG　流し×3　ダウン		昨日よりは軽くなった。明日のレースは練習の一環。とにかくそこそこのペースで押して行きたい（台風で開催されるかしらんが）。
9/03 土	12.0	ナイター陸上　5000m	15'58''89（3'02-3'08-3'20-3'22-3'04）	詳しくは試合結果で。とりあえず、やっちまった…。良かったのはラスト1周を'64〜5で上がれた事くらいで、他は0点といっていい。シーズンワーストを大更新。とにかく息がすぐ上がる。貧血というよりは、大学1年の時もあったのだが、絶不調の波が来ている感じ。我慢して練習してまた調子を上げていくしかないね。
9/04 日	16.0	山口県体　5000ｍ	16'23''10（3'07-3'11-3'17-3'33-3'12）	詳しくは試合結果で。練習の一環として参加。朝一だったので昨日のナイターから時間空いておらず、きつかった。まぁ全く言い訳にならんタイム。タレてからの落ちがひどいし、16分とかかかったのいつ以来だろ…。しかし昨日よりは感覚的にはマシだった。気持ち切らず、後20日でできることをやる。
9/05 月	11.0	40分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		まずは疲労をしっかり取ることから。温泉にも行ってきた。一応貧血検査にも行った。
9/06 火	11.0	40分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		やはり貧血ではなかった。一安心。原因はやはり単純な不調。今日も落とし。ジョグのラスト5分と流しの感触が少し良かった。復調のきっかけとしたい。
9/07 水	15.0	アップ　1000m×6（200mR）　ダウン	（3'09-3'08-3'07-3'07-3'07-3'03）	もう少し余裕あればよかったが、今日のノルマはこなせた。何より前半から息の上がりが減り、走りの感覚が格段に良くなった。この調子でジョグでしっかり疲労をとり、ポイント練に集中することでメリハリをつけ、調子を上げていきたい。
9/08 木	16.0	60分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		河川敷の野原の芝生（草？）が短く刈られていたので、足への負担軽減のためそこでジョグした。最近ジョグの際のダウンを�`6〜7分で2〜3�`行っている。足がほぐれる感じがしていい。
9/09 金	14.0	60分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		中盤以降はまぁまぁ。明日は強度の高いポイント練習を行う予定。しっかり集中して行い、自信をつけたい。
9/10 土	15.0	アップ　1000m×6（200mR）　ダウン	（3'06-3'09-3'09-3'11-3'15-3'09）	や　ら　か　し　た　。　3'10で8本行く予定が、2本目で足と呼吸が終わった。まだまだ調子に波がある。しかし今日苦しくなってからもかなり追い込んだことには意味がある。タイムは別としてしばらくダウンするくらい頑張ったから。調子を上げればきっといけるはずだ！
9/11 日	14.0	60分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		しっかりとリズムを意識。
9/12 月	15.0	60分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		今日もリズムを意識。
9/13 火	13.0	アップ　300m×7（100mR）×2（500mR）　ダウン	（''51-''51-''50-''51-''51-''50-''50）＋（''50-''49-''50-''50-''50-''50-''45）	一昨年の出雲選考前の練習を参考に、スピード練習を入れてみた。レストのジョグはゆっくり目。しっかりと1本をこなすことに集中した。今日もリズムや足の運びをしっかり意識。まずまず良かったように思う。
9/14 水	16.0	60分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		昨日の疲労があり、ちょっときつかった。
9/15 木	11.0	アップ　1000m×3（200mR）　ダウン	（3'04-3'03-3'01）	明後日へのつなぎのポイント練。動きは悪くないのだが、息がすぐ上がる。まだ調子悪い。調子を上げることに集中していきたい。
9/16 金	14.0	50分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		今日はまずまずの動き。とにかく明日に向けて集中！
9/17 土	12.0	アップ　6000mP走　ダウン	19'29（3'16-3'16-3'15-3'15-3'16-3'09）	選考前の最後のポイント練。しっかりと集中して行えた。とりあえず勝負できる最低ラインの目安の練習はこなせた。後はこれまでの練習を信じて調整し、本番に向けていかに調子と士気を高められるかが鍵だと思う。あと5日は陸上のことだけ考えて過ごす。
9/18 日	13.0	50分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		体調が微妙だったが、走り自体はまずまず。明日から合宿。同じブロックの選手がいないのもあるが、自分は試合に向け別メニューで調整する。この合宿で試合への闘志を高めていきたい。
9/19 月	13.0	50分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		周防大島にて合宿初日。ジョグで調整。大島はアップダウンが多い。試合が近いから足を使いすぎないよう気をつけつつ、選考レースのアップダウンを意識しながら走った。
9/20 火	11.0	アップ　1km×2（200mR）　ダウン	（2'55-2'55）	ロードにて最終刺激。台風接近のため荒天だったが、しっかりと集中できた。チームメイトの応援も効いた。風雨を考えればタイムは上々。後は集中して調整。
9/21 水	12.0	40分ＪＯＧ　流し×3　400m×1　ダウン	''65	合宿最終日。風は強いが雨はあがった。ジョグはまぁまぁの動き。チーム練習のリレーにちょっと参加。しかし想定より速く走りすぎた…。まぁそれだけ動きがいいのだと考えたい。後2日。
9/22 木	12.0	40分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		最後の調整練習。動きは悪くない。明日、勝負！！
9/23 金	18.0	全日本大学駅伝予選（兼出雲駅伝選手選考）　10km（2.5kmクロカン×4）	33'04（7'43-8'14-8'40-8'22）	詳しくは試合結果で。敗れた。調整はうまくいき、調子は上がってきていたが、純粋に力が足りず、前半のハイペースで潰された。結果的に7月の大きな体力の落としこみが響いた気がした。今年の出雲駅伝も補欠。悔しいが、現状の全力は出し切ったので悔いはない。この借りは12月の駅伝で！
9/24 土	24.0	24時間リレーマラソン　1日目　1.6km×8	（4'35-5'11-5'15-5'10-5'06-4'58-5'24-5'13）	昨日から気持ちを切り替えて、今年も参加！1周目は全体のトップ。おいしい思いをした。昨日の疲労があるが、走りこみだと思って、2日目もガンガン行こう。
9/25 日	26.0	24時間リレーマラソン　2日目　1.6km×11	（5'17-5'16-5'11-5'19-5'18-5'17-5'17-5'03-5'25-5'06-5'34）	25日0時以降に走った分。ラスト1周は遊んだが、それ以外は過去と比べてもまずまず高水準のタイムでまとめることができ、いい練習になった。また、出雲駅伝の選考でピリピリしていたこともあり、陸上を楽しむということができた点が良かった。とりあえず疲労をとって、また頑張っていきたい。
9/26 月	8.0	40分ＪＯＧ		疲れヤバい。　笑
9/27 火	8.0	40分ＪＯＧ		昨日よりはまし。
9/28 水	13.0	50分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		走りは快調だったが、ちょっと走りのバランスが崩れている。
9/29 木	11.0	アップ　1km×2（200mR）　ダウン	（3'03-3'06）	明後日の九州一周駅伝の最終選考の刺激。河川敷でやったが、日中にゼミの活動があり、夜暗くなってから走った。明りがなくてさっぱりペース感覚がつかめないので、軽く流す感じで刺激を入れる程度に走ったらけっこう楽に行けた。この調子を継続しつつ、リレーマラソンの疲労を抜いたら、意外といけるんじゃないか。
9/30 金	12.0	40分ＪＯＧ　流し×3　ダウン		調整。明日の選考は12�`のロード。3'10〜15でしっかりと押して行きたい。
走行距離	404.0  km