月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	rest		おやすみ。
12/02 火	8.0	8kmjog		家の周りをジョグ。状態はよさそう。残る懸案は胃の対策と感染症。
12/03 水	13.0	1km×3(200mR)	(3'23-20-17)	緑地公園。防府の刺激。吐き気を出したくなかったので食後6.5時間での練習だったのと急に冷え込んだこともあり、タイムは度外視。とはいえ1本目はあまりに遅くてちょっと驚いたが。今日は故障をせず身体に刺激を入れることが目的だったのでこれで良し。
12/04 木	7.0	7kmjog		家の周りをジョグ。なかなか良い動き。
12/05 金	6.0	6kmjog		家の周りをジョグ。今日から朝練。昨日以上に良い動き。一方、職場では続々と体調不良者が発生して戦々恐々。まぁなるようにしかならないのだが。
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	34.0  km