月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月
5/02 火	1.5 S 10.0 R	ジム1000x5本		ラン後少しだけ
5/03 水	98.0 B 4.0 R	岡山〜加茂 温泉まで		しんどかった〜
5/04 木	10.0 R	温泉まで		昨日の酒が・・・。
5/05 金	3.6 S	UP400,S100x30(1'45"),D200		ぼちぼちと
5/06 土
5/07 日
5/08 月	10.0 R	百間川コース
5/09 火
5/10 水
5/11 木	2.5 S 13.0 R	百間コース
5/12 金	3.0 S 10.0 R	200×10本　長水 マスカット7周
5/13 土
5/14 日	4.2 S	MS:200×15
5/15 月	3.0 S 5.0 R	MS:200×10 TM:登り		最近200Mが流行り！
5/16 火	1.2 S 5.0 R	TM:登り		メインは珠ちゃんとのおしゃべり。 OS○岡山にて
5/17 水	3.5 S 20.0 B	MS:200×10 エアロバイク	30分	岡山にて強化部長と練習 暑くてダウン
5/18 木
5/19 金
5/20 土	4.5 S	マスターズｘ2に参加		ななんとスポーツクラブのハシゴをしてしまった。
5/21 日	1.5 S 60.0 B	12Kmx5		ぼちぼちと 中央森林公園
5/22 月
5/23 火	3.0 S 5.0 R	スピード練習 TM:登り	60分 30分	スイム後。
5/24 水
5/25 木
5/26 金	2.6 S 6.0 R	テキトウ TM:登り		二日あけるとオミズに嫌われる。 だんだん角度を上げて最後は15度。ききつい・・・。
5/27 土
5/28 日	5.0 S	MS:400ピラミッド		風邪ひいたみたい
5/29 月
5/30 火
5/31 水	2.1 S 5.0 R	ドリルメイン TM:登り	30分
走行距離	SWIM BIKE RUN 41 178 83 km km km