月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	2.5 S 14.0 R	マスターズ参加 百間川ロングコース	60分 105分	4月から60分コースになり内容も少し充実。 新しく延長されたコース。ゆっくりと。
4/02 日
4/03 月	1.5 S 14.0 R	泳力アップ参加　 百間川ロングコース	45分 70分	少しスピードを上げて。
4/04 火	14.0 R	百間川ロングコース	70分
4/05 水
4/06 木	2.0 S 5.0 R	100X20(2'00) ジム		ぼちぼちと 時間がなく少しだけ。
4/07 金	1.7 S 7.0 R	100X10(2'00),400X1,50X4(1'00) ジム		ラン後少しだけ ジムは暑い
4/08 土	3.0 S	マスターズ参加
4/09 日	10.0 R	百間川コース		夕方からジム仲間たちと花見会。飲んだ飲んだ。
4/10 月
4/11 火	2.5 S 11.0 R	UP400,K100x4,S100x15(2'00),D200 ジム		やはりジムは暑い。
4/12 水	2.0 S 7.0 R	ジム		だらだら 暑い暑い。
4/13 木	3.0 S	S2000x1,K100x4,P50x4,S50x4,D200
4/14 金
4/15 土	1.5 S	試泳
4/16 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			石垣島トライアスロン
4/17 月
4/18 火
4/19 水	3.0 S	MS200x4		ぼちぼち
4/20 木	3.0 S	LSD		久しぶりに長水路。しんどいね〜
4/21 金	4.0 S 10.0 R	UP1500,K100x5,S50x20,S100x8,D200 ジム		MSは100x8(1'45")All out
4/22 土	3.0 S 5.0 R	マスターズ参加+α ジム
4/23 日	2.5 S
4/24 月	1.0 S 10.0 R	ジム		ラン後少しだけ
4/25 火	15.0 R	百間コース	80分	5000jog,5000hard,5000jog
4/26 水	1.7 S 8.0 R	1700x1 ジム5000hard	40分	時間がなく少しだけ。
4/27 木	3.5 S 15.0 R	泳力アップ参加 百間川コース
4/28 金
4/29 土	3.5 S	MS100x20(1'45)		ぼちぼち。
4/30 日	27.0 R	真備3時間走
走行距離	SWIM BIKE RUN 46 40 182 km km km