みっちゃん  (トライアスリート)
地域 : 岡山    年齢 : 36歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土
2.5 S
マスターズに参加+α


7/02 日
 
     
7/03 月
 
     
7/04 火
10.0 B
牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復
120分

7/05 水
3.5 S
15.0 B
5.0 R
1500x1
エアロバイク
TM

20分
25分
強化部長となのでぼちぼちと。


7/06 木
10.0 B
牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復
120分

7/07 金
2.0 S
6.0 R

百間川コース




7/08 土
 
     
7/09 日
5.0 S
1500x1,800x1,400x1,50x1

スイム記録会。よく泳いだ・・・。
7/10 月
1.7 S
10.0 B
ドリル
牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復

120分
昨日の疲れが残っているよ〜

7/11 火
10.0 R
玉柏コース


7/12 水
 
     
7/13 木
1.5 S
5.0 R
ドリル
TM




7/14 金
2.0 S
SKPS(50x8)x4


7/15 土
 
     
7/16 日
1.5 S
40.0 B
10.0 R






ひわさトライアスロン、暑かった・・・。

ランでヘコタレタ。
7/17 月
 
     
7/18 火
 
     
7/19 水
 
     
7/20 木
 
     
7/21 金
10.0 B
牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復


7/22 土
2.5 S
マスターズに参加


7/23 日
1.5 S
10.0 B
渋川、ジム
鷲羽山2往復




7/24 月
1.5 S
ジム


7/25 火
 
     
7/26 水
 
     
7/27 木
 
     
7/28 金
 
     
7/29 土
 
     
7/30 日
 
     
7/31 月
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
25
105
36
km
km
km