月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	12.0	朝:12k(森林)	1:10:33	団体戦、よろしくお願いします。いきなり走ったせいか、早速腰痛。おまけに風邪をこじらせ鼻水だらだら状態。 夜、クリニックと整体のはしご。
10/02 水	4.0	夜:4k(山頂)	25:21	朝は不調で走らず。 日中、風邪のほうはやや持ち直したが、腰痛のほうはまだ歩くのが大変。夜は無理矢理走った。団体戦効果か。
10/03 木	4.0	夜:4k(山頂)	24:52	左太もも裏に突っ張り感あり。風邪はもう一息か。
10/04 金	4.0	夜:4k(山頂)	24:09	違和感が左お尻あたりに移る。風邪も治らず鼻水つらい。
10/05 土	17.0	朝:17k(森林)	1:39:28	いっぱいいっぱい。こんなんでフルマラソン走れるようになるのだろうか。
10/06 日	17.0	朝:120分LSD(高架下)	2:00:05	腰派生の違和感はなくなったかな。風邪症状はまだあり。
10/07 月	4.0	夜:4k(山頂)	24:45
10/08 火	4.0	夜:4k(山頂)	24:08	鼻がまだ治らない。
10/09 水	1.0	夜:1k(山頂＋アメ)	8:39	夜は用事のため、朝、気持ちだけ
10/10 木	4.0	夜:4k(山頂)	24:44	小雨だったが、やりました。
10/11 金	4.0	夜:4k(山頂)	24:45	台風前。一応、ベランダだけは片づけた。何事も起こらねば良いが。
10/12 土	0.0			台風
10/13 日	0.0			緊急参集
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	4.0	夜:4k(山頂)	24:10	気を取り直して
10/18 金	4.0	夜:4k(山頂)	23:53
10/19 土	0.0			一周忌
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0			50。
10/22 火	0.0
10/23 水	5.0	朝:5k(森林)	32:47
10/24 木	5.0	朝:5k(森林)	35:07
10/25 金	4.0	夜:4k(山頂)	24:46
10/26 土	0.0
10/27 日	42.0	午前:水戸マラソン	3:24:28	タイムは想定通り自己ワースト。余裕度は想定以下。衰えを実感せざるをえない。トンネルの応援は素晴らしかった。
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0			団体戦、ありがとうございました。完全に足を引っ張ってしまい、申し訳ありません。
走行距離	139.0  km