月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	11.0	朝:11k(高架下)	1:01:05
7/02 火	11.0	朝:11k(高架下)	1:02:35
7/03 水	11.0	朝:8k(市民)＋α	30:49
7/04 木	0.0	休み
7/05 金	12.0	朝:12k(森林)	59:06
7/06 土	23.0	朝:150分LSD(高架下ほか)	2:30:31
7/07 日	10.0	午前:8k(ﾄﾚﾐ)＋α	16.0k/h	いければ20kを考えていたが、右ハム少し傷めた。現状、このスピードでもたないのか。
7/08 月	0.0	休み
7/09 火	0.0	休み
7/10 水	0.0	休み
7/11 木	12.0	朝:12k(森林)	1:00:56	ハムはとりあえず大丈夫そう。休みすぎた。
7/12 金	0.0	休み
7/13 土	21.0	昼:21k(森林)	1:43:50	30kの予定だったが、途中で左ふくらはぎ下部傷めた。故障のデパート状態。
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	4.0	午前:4k(市民)	28:37	ゆるゆると。まだダメ
7/21 日	5.0	午前:5k(市民)	40:20
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	2.0	朝:2k(市民)	13:25
7/25 木	3.0	朝:3k(市民)	20:04
7/26 金	4.0	朝:4k(市民)	26:53
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	129.0  km