月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0	朝:12k(森林)	1:01:29
4/02 火	7.0	朝:7k(森林)	37:18	右ふくらはぎを傷めてしまった。イヤホンの操作に気をとられ走りへの集中に欠けていたかも。
4/03 水	0.0	朝:自転車1h(市民)		試しに自転車。あまりトレーニング効果なさそう。
4/04 木	0.0	朝:自転車1h(市民)		まだまだもの足らない。
4/05 金	0.0	朝:自転車1h(市民)
4/06 土	20.0	朝:150分LSD(市民)	2:29:53	張り、違和感はあるが、キロ7分半ペースなら大丈夫そう。
4/07 日	20.0	朝:150分LSD(いろいろ)	2:29:01	まだまだゆっくりでないと怖い。
4/08 月	10.0	朝:10k(市民＋高架下)	1:02:35
4/09 火	11.0	朝:11k(市民ほか)	1:05:17
4/10 水	11.0	朝:11k(高架下)	1:02:17	右ふくらはぎ、軽く再発。なかなかうまくはいかないですな。
4/11 木	11.0	朝:11k(市民)	1:03:40
4/12 金	11.0	朝:11k(市民ほか)	1:01:51
4/13 土	11.0	朝:11k(市民ほか)	1:03:26
4/14 日	42.0	かすみがうらマラソン	2:49:17	00:09-19:52(19:43)-39:38(19:46)-59:23(19:45)-1:19:25(20:02 )-1:23:48-1:39:18(19:53)-1:59:12(19:54)-2:19:35(20:23)-2:40:07(20:32)-2:49:17(9:10)。ふくらはぎは最後までもった。後半は脚と腰にきてビルドダウンの苦しい展開になってしまったが、なんとか落ち込みは最小限にとどめた。
4/15 月	0.0	休み
4/16 火	11.0	朝:11k(市民)	1:09:03	筋肉痛あり
4/17 水	12.0	朝:12k(市民)	1:08:35	まだ少し筋肉痛あり
4/18 木	12.0	朝:12k(森林)	1:00:10	筋肉痛はほぼなくなった。久しぶりの森林公園コースはかなりきつかった。
4/19 金	12.0	朝:12k(森林)	1:03:06
4/20 土	30.0	朝:30k(森林)	2:28:46
4/21 日	30.0	朝:30k(森林)	2:34:31
4/22 月	12.0	朝:12k(森林)	1:01:08
4/23 火	12.0	朝:12k(森林)	1:04:46
4/24 水	12.0	朝:12k(森林)	1:01:11
4/25 木	11.0	朝:11k(高架下)	1:03:41
4/26 金	10.0	朝:10k(高架下)	59:40
4/27 土	30.0	朝:30k(高架下ほか)	2:43:55
4/28 日	12.0	朝:12k(森林)	1:05:27
4/29 月	0.0	休み(伊勢ほか)
4/30 火	0.0	休み(熱田ほか)
走行距離	372.0  km