月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	30.0	朝:30k(森林)	2:39:47
12/02 日	30.0	朝:30k(森林)	2:41:03	夜、くるみ割り人形鑑賞。
12/03 月	12.0	朝:12k(森林)	1:04:55
12/04 火	12.0	朝:12k(森林)	1:07:19
12/05 水	12.0	朝:12k(森林)	1:05:56
12/06 木	12.0	朝:12k(高架下)	1:08:02
12/07 金	12.0	朝:12k(森林)	1:05:08
12/08 土	12.0	朝:12k(森林)	1:06:31
12/09 日	42.0	午前:さいたま国際マラソン	2:51:19	00:34-21:46(21:12)-41:48(20:02)-1:02:02(20:14)-1:23:01(20:59 ﾄｲﾚあり)-1:27:20-1:42:59(19:58)-2:03:42(20:43)-2:23:19(19:37)-2:42:40(19:21)-2:51:19(8:39)。最後まで故障せず走りきれた。ペース感覚が戻れば、まだ上げられるのでは。
12/10 月	8.0	朝:8k(市民)	54:09
12/11 火	12.0	朝:12k(森林)	1:08:03
12/12 水	12.0	朝:12k(高架下)	1:08:05
12/13 木	12.0	朝:12k(森林)	1:06:08
12/14 金	12.0	朝:12k(森林)	1:04:32
12/15 土	30.0	朝:30k(森林)	2:37:38
12/16 日	30.0	朝:30k(森林)	2:41:08
12/17 月	12.0	朝:12k(市民＋高架下)	1:10:07
12/18 火	12.0	朝:12k(森林)	1:03:07
12/19 水	12.0	朝:12k(森林)	1:06:38
12/20 木	12.0	朝:12k(森林)	1:02:59
12/21 金	12.0	朝:12k(森林)	1:03:02
12/22 土	30.0	朝:30k(森林)	2:30:25
12/23 日	12.0	朝:12k(森林)	1:02:52	夜、くるみ割り人形鑑賞。今年2回目。
12/24 月	30.0	朝:30k(森林)	2:42:21
12/25 火	12.0	朝:12k(森林)	1:05:40
12/26 水	12.0	朝:12k(森林)	1:03:22
12/27 木	12.0	朝:12k(森林)	1:04:34
12/28 金	12.0	朝:12k(森林)	1:03:17
12/29 土	12.0	朝:12k(森林)	1:03:27
12/30 日	30.0	朝:30k(森林)	2:33:32
12/31 月	30.0	朝:30k(森林)	2:36:58	今月も怪我無く継続できた。ジョグのスピードも自然に上がってきている。来月はレースもないので、基本的には同じような内容で、たまに刺激を入れられれば。 番外編9:15
走行距離	542.0  km