月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			台風一過
10/02 火	0.0	朝:9k(森林)	47:54	軽い感じで走れた。
10/03 水	8.0	朝:6k(市民)＋α	23:11	3:51-55-52-55-57-41。安定せず。しかもきつかった。
10/04 木	12.0	朝:8k(高架下) 夜:4k	45:47 20:49	腰回りガチガチ
10/05 金	9.0	朝:9k(森林)	46:55	母お見舞い。比較的元気そう。
10/06 土	0.0			昨日歩き過ぎたか、疲労気味。走れず。左アキレスも微妙な感じ。
10/07 日	21.0	昼:21k(森林)	1:55:18	左アキレス不安あり、高温などでゆっくりと。
10/08 月	22.0	昼:150分LSD(市民)	2:31:44	のど痛あり。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0			お見舞い。急遽手術。かなりぐったりしていた。
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	21.0	昼:21k(森林)	1:51:15
10/14 日	0.0
10/15 月	9.0	朝:9k(森林)	49:57	体調やや回復傾向。 お見舞いに。右ふくらはぎ上部不調
10/16 火	0.0			仕事帰りにお見舞い
10/17 水	0.0			ホスピスに転院
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0			お見舞い
10/21 日	0.0
10/22 月	9.0	朝:9k(森林)	51:01	お別れ
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	9.0	朝:9k(森林)	52:28
10/26 金	9.0	朝:9k(森林)	50:54	通夜
10/27 土	0.0			告別式
10/28 日	21.0	昼:21k(森林)	1:53:22	横浜マラソンは欠場。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	9.0	朝:9k(森林)	51:29	来月から仕切り直し、健康で走れることに感謝しながら。
走行距離	159.0  km