月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	15.0	朝:5k(森林) 午後:10k(ﾄﾚﾐ)	34:02 10.0k/h	団体戦、全然走れずにご迷惑お掛けしました。今月もどうなるか分からないが、できる限り頑張るつもりで。 午後:もっと走りたかったが、限界。腰痛も。
7/03 金	0.0
7/04 土	18.0	午前:130分LSD(市民)	2:11:26	57.8 11.1
7/05 日	16.0	午後:120分LSD(市民)	1:59:32	全く動かず。 58.1 10.3
7/06 月	0.0
7/07 火	5.0	5k(森林)	31:54	58.4 11.0
7/08 水	5.0	5k(森林)	31:45	58.2 11.3
7/09 木	0.0
7/10 金	5.0	5k(森林)	30:35	58.1 11.7
7/11 土	20.0	午前:150分LSD(市民)	2:28:06	56.5 9.4 少し体力がついてきたかな
7/12 日	17.0	午前:17k(森林)	1:39:53	56.6 9.6
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	8.0	朝:8k(森林)	47:51
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	22.0	朝:2k(近所) 午後:20k(ﾄﾚﾐ)	朝:16:41 午後:8k/h
走行距離	131.0  km