ピロシキ  
地域 : 神奈川    年齢 : 大体50
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 12.0   朝:12k(坂)
朝:1:01:45
54.3 5.1
10/02 木 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:09:32
54.8 6.2
10/03 金 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:07:40
54.8 5.9
10/04 土 10.0   午前:5k(駅伝)+α
午前:16:59
ハイテクタウン駅伝。走友会チームで参加。疲労が残る中、また3区単独走もなんとか記録としては16分台。
10/05 日 0.0   雨休
久しぶりの完休。距離を踏みたい気持ちもあったが、もう無理する段階でもない。
団体戦、よろしくお願いします。
10/06 月 4.0   夕:4k(帰宅)
夕:21:04
朝は台風の影響で走れず
10/07 火 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:03:57
53.9 5.4
10/08 水 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:10:37
54.0 5.2
10/09 木 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:06:36
54.3 5.5
10/10 金 36.0   朝:13k(森林)
午後:20k(トレミ)+α
朝:1:06:05
午後:16.0km/h
53.8 5.0
午後:動きに余裕があるペースでもないが、いっぱいにもならず。本番はまだいける?
10/11 土 12.0   朝:12k(市民)
朝:1:11:05
53.7 5.0
10/12 日 21.0   朝:21k(森林)
朝:1:47:42
53.7 5.0
10/13 月 22.0   朝:150分LSD(市民)
朝:2:27:30
53.6 5.0
10/14 火 5.0   夕:5k(帰宅)
夕:26:26
10/15 水 21.0   朝:13k(森林)
夜:2k×3+α(トレミ)
朝:1:09:30
夜:17.0km/h
53.8 5.0
夜:つなぎは0.5k、12.0km/hで。
かなり冷えてきた。風邪にはなっていないと思うが。
10/16 木 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:08:31
53.7 5.0
10/17 金 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:08:52
54.4 5.2
10/18 土 19.0   午前:10k(トレミ)+α
午前:17.0km/h
10/19 日 30.0   朝:30k(森林)
朝:2:33:43
53.0 5.0
10/20 月 10.0   朝:10k(市民)
朝:1:03:13
54.1 5.2
10/21 火 13.0   朝:13k(森林)
朝:1:07:20
53.8 5.0
10/22 水 20.0   朝:12k(市民)
夜:2k×3+α(トレミ)
朝:1:05:27
夜:17.0km/h
54.1 5.0
夜:つなぎは0.5k、12.0km/hで。
なんとか故障せずスタートラインに立てそう。あとは風邪をひかないように注意。
10/23 木 0.0   雨休
10/24 金 9.0   朝:9k(森林)
朝:49:41
55.1 6.3
10/25 土 5.0   朝:5k(市民)
朝:31:36
55.4 6.2
10/26 日 42.0   午前:柏崎マラソン(フル)
午前:2:41:03
37:08(5kラップとれず18:20くらいか)-18:55-18:48-19:03-19:24-20:03(少し過ぎて押した)-19:06-8:36
今回も40分切りならず。福岡は遠い。総合3位。登録の部1位。棚ぼたでフル初タイトル?
坂はきついが、止まるほどにはならず、たんたんと上れた。意外と短いなという感想。いいアクセント、気分転換になった。
今シーズンはこれで終了。次のレースは未定。
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 382.0  km