月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	15.0	午前:15k(市民)	午前:1:28:35	56.0 7.3 筋肉痛。右膝少し痛い。
9/02 火	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:05:33	55.6 7.6
9/03 水	13.0	朝:13k(市民)	朝:1:07:58	55.7 7.6
9/04 木	13.0	朝:13k(市民)	朝:1:07:13	55.0 7.0
9/05 金	13.0	朝:13k(市民)	朝:1:06:45	55.3 6.9
9/06 土	27.0	朝:180分LSD(市民)	朝:2:57:58	53.8 5.0
9/07 日	30.0	午前:南区ｸﾛｶﾝ(6k)＋α	午前:23:02	4位。雨。追い込めないし、筋力もない。自宅⇔児童遊園地往復ジョグ。懐かしい顔とおしゃべり。走友会に入会したての頃など思い出す。
9/08 月	12.0	朝:12k(坂)	朝:1:03:19	54.8 6.5
9/09 火	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:06:29	55.0 6.4 次のフルマラソンは、10月26日の柏崎マラソン(新潟県)にエントリー。年末から春先までは仕事に軸足を移すため、今シーズンのフルはこれで最後の予定。年内の公認大会でエントリー可能だったのは、あと富士山マラソンもあったが、比較して柏崎にした。難コースのようだがサブ40を目指す。
9/10 水	53.0	朝:12k(市民) 午後:40k(ﾄﾚﾐ)＋α	朝:1:02:27 午後:14.0km/h	55.3 6.3 午後:最後のほうで一瞬バランスを崩したが、全体的には集中してきっちり走れた。
9/11 木	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:05:52	54.0 5.5
9/12 金	13.0	朝:13k(森林)	朝:1:08:14	54.3 5.5
9/13 土	22.0	午前:150分LSD(市民)	午前:2:28:00	54.3 5.3
9/14 日	25.0	朝:180分LSD(市民)	朝:2:57:21	55.2 6.7
9/15 月	41.0	昼:40k(ﾄﾚﾐ)＋α	昼:14.0km/h	朝から疲れ気味だったが、40k走れた。脚ももった。
9/16 火	10.0	朝:10k(市民)	朝:58:52	54.9 6.3
9/17 水	12.0	朝:12k(坂)	朝:1:03:09	55.1 6.5
9/18 木	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:06:16	54.9 6.5
9/19 金	14.0	朝:14k(市民)	朝:時計が止まり計測不能 。	54.2 6.1
9/20 土	30.0	朝:30k(森林)	朝:またも時計が止まり計測不能 。キロ5分ちょっとくらい。	53.2 5.0
9/21 日	30.0	朝:30k(森林)	朝:2:29:37	54.2 5.7
9/22 月	10.0	朝:10k(市民)	朝:57:32	55.0 6.0
9/23 火	12.0	朝:12k(坂)	朝:1:04:43	54.6 6.1
9/24 水	13.0	朝:13k(森林)	朝:1:06:08	54.4 6.4
9/25 木	4.0	夜:4k(帰宅)	夜:21:25	55.0 5.7
9/26 金	12.0	朝:12k(坂)	朝:1:04:35	54.4 5.6
9/27 土	33.0	昼:20k(ﾄﾚﾐ)＋α	昼:16.0km/h	30kの予定だったが、ペースに若干無理があった。まあ20kでもこのペースで走りきれたらまずまず。脚にもかなり力強さが感じられた。
9/28 日	30.0	朝:30k(森林)	朝:2:31:31	53.6 5.0
9/29 月	11.0	朝:11k(市民)	朝:1:04:29	54.9 6.1
9/30 火	54.0	朝:13k(森林) 午後:40k(ﾄﾚﾐ)＋α	朝:1:08:42 午後:14.0km/h	54.8 6.2 午後:若干動きが悪いときもあったが、無理せず故障も起こさず走り終えた。明日からは早い動きも入れていく。
走行距離	600.0  km