月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.0	朝:8k(森林)	43:07	59.2 12.3。最後に流しを入れて。
3/02 土	24.0	朝:20k(市民)＋α	1:27:31	58.9 12.1。22:07-21:54-21:53-21:37。とりあえず完走。最初なのでこんなものでしょう。
3/03 日	17.0	朝:120分LSD(市民)	1:57:58	59.3 12.2
3/04 月	8.0	朝:8k(森林)	43:08	60.4 13.4
3/05 火	8.0	朝:8k(森林)	43:47	60.2 12.7
3/06 水	8.0	朝:8k(森林)	43:21	60.2 12.5
3/07 木	8.0	朝:8k(森林)	43:18	59.8 12.3
3/08 金	8.0	朝:8k(森林)	41:27。	59.6 11.7。暖かくて途中で手袋を外した。
3/09 土	24.0	朝:20k(市民)＋α	1:26:29	58.9 11.5。22:04-21:22-21:46-21:17。前回タイムを少しだけ更新。途中上がり過ぎた。
3/10 日	16.0	朝:120分LSD(市民)	1:55:49	59.2 12.1。
3/11 月	8.0	朝:8k(森林)	43:34	59.5 12.5。
3/12 火	8.0	朝:8k(森林)	41:47	60.1 12.5。
3/13 水	8.0	朝:8k(森林)	44:53	59.9 12.3。
3/14 木	0.0	雨休
3/15 金	8.0	朝:8k(森林)	42:41	58.9 11.7。
3/16 土	24.0	朝:20k(市民)＋α	1:25:48	58.6 11.7。22:09-21:02-22:04(ﾄｲﾚあり)-20:33。風もなく穏やかな気候だったせいか、かなり余裕を持って走れた。
3/17 日	17.0	朝:120分LSD(市民)	1:56:51	58.9 11.3。
3/18 月	8.0	朝:8k(森林)	42:52	58.6 11.1。
3/19 火	8.0	朝:8k(森林)	41:49	58.9 10.8。暑い。
3/20 水	18.0	朝:120分LSD(市民)	1:58:56	58.6 10.9。
3/21 木	8.0	朝:8k(森林)	43:28	59.4 12.1。
3/22 金	4.0	朝:4k(山頂)	24:40	59.0 11.2。
3/23 土	24.0	朝:20k(市民)＋α	1:24:10	58.5 11.5。21:26-21:04-21:05-20:35。少し速めの入りだったが最後まで安定していた。左右のバランスが少し悪いか。
3/24 日	17.0	朝:120分LSD(市民)	1:57:54	58.3 11.1。
3/25 月	8.0	朝:8k(森林)	42:04	58.9 11.3。
3/26 火	8.0	朝:8k(森林)	42:10	59.0 11.6。最後の流しのときに左足付け根にピリッときた。要注意。300kに到達。
3/27 水	8.0	朝:8k(森林)	40:43	58.2 10.9。昨日傷めた箇所がよろしくない。しばらくは様子見。
3/28 木	0.0	休養
3/29 金	0.0	休養
3/30 土	0.0	休養
3/31 日	0.0	休養		今月は最後にペースが狂ってしまったが全体的には順調にトレーニングできた。左足の痛みもなくなったので７月まではこのペースでいければ。
走行距離	313.0  km