月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	18.0	朝:120分LSD(市民)	1:57:07	57.7 9.8。
9/02 月	8.0	朝:8k(森林)	40:36	58.3 10.5。
9/03 火	8.0	朝:8k(森林)	40:09	58.6 10.6。
9/04 水	0.0	休
9/05 木	0.0	休
9/06 金	8.0	朝:8k(森林)	41:32	58.2 10.2。
9/07 土	17.0	朝:17kクロカン(森林)	1:26:25	57.7 10.2。 脚にきました。
9/08 日	0.0	休
9/09 月	8.0	朝:8k(森林)	44:56	57.7 10.0。
9/10 火	8.0	朝:8k(森林)	41:29	57.8 10.0。
9/11 水	8.0	朝:8k(森林)	40:37	58.1 10.2。
9/12 木	8.0	朝:8k(森林)	40:26	58.8 11.3。
9/13 金	8.0	朝:8k(森林)	42:11	58.8 10.4。
9/14 土	17.0	朝:17kクロカン(森林)	1:27:17	57.3 9.3。
9/15 日	0.0	休
9/16 月	0.0	休
9/17 火	8.0	朝:8k(森林)	41:40	58.2 10.9。
9/18 水	8.0	朝:8k(森林)	40:35	57.8 10.5。 今朝から長袖
9/19 木	8.0	朝:8k(森林)	40:32	57.2 10.1。
9/20 金	8.0	朝:8k(森林)	40:48	57.9 10.8。
9/21 土	17.0	朝:17kクロカン(森林)	1:25:40	57.7 10.0。
9/22 日	18.0	朝:120分LSD(市民)	1:56:54	57.7 10.7。
9/23 月	18.0	朝:120分LSD(市民)	1:57:06	57.9 10.3。
9/24 火	0.0	休
9/25 水	8.0	朝:8k(森林)	40:19	58.5 10.1。
9/26 木	8.0	朝:8k(森林)	40:54	58.5 10.6。 東京マラソン当選。
9/27 金	8.0	朝:8k(森林)	40:55	58.5 10.9。
9/28 土	25.0	朝:17kクロカン(森林) 午後:8k(トレミ)	1:25:58 12k/h前後をいろいろ	57.0 10.1。
9/29 日	17.0	朝:120分LSD(市民)	1:58:04	57.2 9.6。
9/30 月	8.0	朝:8k(森林)	46:47	58.1 10.3。つぶしたマメ痛い。
走行距離	275.0  km