月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0	久しぶりにつけてみます。2k歩き。当分はリハビリメニュー。エントリーしていた神奈川と尊徳は 欠場します。次レースは未定。
1/05 水	0.0	2k歩き。娘のわがまま泣きに手を焼く妻の八つ当たりが・・・。
1/06 木	0.0	2k歩き。今朝は娘が珍しくご機嫌で平和。昨晩はいとまきまきもどきをしていた。
1/07 金	0.0	寝坊したので通勤途中で2k歩き。帰りも3k歩き。
1/08 土	0.0	整形外科でリハビリ。着地が外側からにならないよう矯正中。フォーム修正にもつながりかねず、抵抗はあるが、このままでもふくらはぎの故障を繰り返すだけなので、リハビリを続けてみます。午後はチャイルドシートを前向きに変更。義父の車ですが。そのままホームズへ。
1/09 日	0.0	横浜での買い物に付き合う。昼は高島屋の屋上で肉まんなど。
1/10 月	0.0	一さん、やすらかに。
1/11 火	0.0	通勤3k歩き。いよいよ残業地獄がはじまりました。足元は冷えるし、頭も痛い。
1/12 水	0.0	通勤2k歩き。腰に違和感。北海道マラソン、参加資格が去年並みなら出場できそうかな。娘の初飛行機の予定。なんとか走れるようにしたい。
1/13 木	0.0	通勤2k歩き。首の調子もよろしくない。体がガタガタです。
1/14 金	0.0	通勤3k歩き。仕事に追われてしまった１週間だった。
1/15 土	0.0	１日家で娘とお留守番。休みになりません。
1/16 日	0.0	買い物と駅伝を見て過ごす。
1/17 月	0.0	通勤1k歩き。
1/18 火	0.0	通勤1k歩き。
1/19 水	0.0	勤め先の健康診断。指定年齢のため精密検査。詳細の結果は後日だが、とりあえず今日の時点では異常なし。
1/20 木	0.0	大きな会議が一つ終了。まだまだ続きます。
1/21 金	0.0	ようやく週末。少し体を動かせるか？
1/22 土	0.0	整形外科。今回は左足の着地の改善。
1/23 日	0.0	横浜西口のSTEP でジョギングシューズ購入。古いシューズを使い続けていたのも故障の原因でしょうから、ケチらず新しいものを使うようにします。
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0	通勤1k歩き。
1/26 水	0.0	ワンワン、ワンワン。スヌーピーもピーターラビットもカラスもみんなワンワンです。
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0	家庭の平和のため定時帰宅。たまにはよいでしょう。
1/29 土	0.0	リハビリ。左の着地矯正。そろそろジョギングを再開して様子を見てみましょうかとのこと。
1/30 日	0.0	１日お留守番。寒くて外に出かける気も起こらず。
1/31 月	0.0	寒くて起きれません。
走行距離	0.0  km