月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.0	朝:8k(根岸森林)	46:31	jog。ﾄｲﾚあり。
2/02 火	0.0			前日雪。路面は大丈夫そうだけど、大事をとって休み。
2/03 水	10.0	朝:8k(本牧市民)＋α	30:16	ペース走。3:50-3:54-3:51-3:44-3:49-3:45-3:45-3:38。ペースも安定せず、フォームもいまひとつ進む感じなし。タイムはそこそこなんですが。
2/04 木	8.0	朝:8k(根岸森林)	45:47	jog。ﾄｲﾚあり。
2/05 金	8.0	朝:8k(根岸森林)	44:38	jog。ﾄｲﾚあり。
2/06 土	17.0	午前:17k(根岸森林)	1:23:22	jog。妻が長女を股関節の検査で病院に連れていっている間に。自分のほうはいまひとつ感が続いている。長女のほうは異常なし。
2/07 日	15.0	午前:神奈川マラソン(10k)＋α	34:00	年代別2位。久しぶりの表彰台。賞品のオイル、ドレッシングは家庭でも好評だった。レースのほう、速く走る練習は全くやっておらず、走ってみなければ分からないが、35分切りが、入賞の可能性や去年(34分23秒)との比較でも、一応目安になるかなということで臨んだ。スタート前、去年、50代の1位で自分と同じくらいの位置を走っていた方がいたので、今回は目標にさせてもらった。が、スタートからかなり速く、ついていくのはとても無理。少し落として次の集団に吸収されてからついていくこととした。白鵬女子の子もいて、これは負けられないという状況になったのもあり、きついんだけどなんとか粘り続けることができた。どうにかこうにか２回目の折り返しもすぎ、前を見た感じでは年代別はいけそうな手ごたえ。と思うもつかの間、あと２ｋほどのところでY先輩が前方に出てきて黄信号。いったんは前に出たものの、タイミングが中途半端で、もう一度抜き返され、そのまま追いつけずだった。勝てたレースかなと思うが、こんなもんでしょう。久しぶりのレースは十分苦しみ楽しめました。
2/08 月	8.0	朝:8k(根岸森林)	45:49	jog。ﾄｲﾚあり。長女BCG接種の予定だったが、熱があるので来週に延期になったとのこと。
2/09 火	8.0	朝:8k(根岸森林)	45:54	jog。ﾄｲﾚあり。強風。
2/10 水	8.0	朝:8k(根岸森林)	44:03	jog。
2/11 木	32.0	午前:30k（本牧市民）＋α	2:10:40	30k持続走。22:37(ﾄｲﾚあり)-21:48-22:19(ﾄｲﾚあり)-21:33-21:36-20:47。久しぶりの30k。今日は最後まで走るのが目的。これで十分です。
2/12 金	8.0	朝:8k(根岸森林)	45:35	jog。ﾄｲﾚあり。
2/13 土	0.0			雨休み
2/14 日	34.0	午後:30k（本牧市民）＋α	2:08:30	30k持続走。22:19-22:14-21:36(ﾄｲﾚあり)-21:10-21:08-20:03。100日、お食い初め。
2/15 月	8.0	朝:8k(根岸森林)	45:52	jog。ﾄｲﾚあり。午後、BCG予防接種付添い。
2/16 火	8.0	朝:8k(根岸森林)	43:40	jog。コンタクトを新しくした。
2/17 水	10.0	朝:8k(本牧市民)＋α	29:09	ペース走。3:39-42-45-40-39-37-40-27。夜明けが早くなって、スピード勘が正常になってきたか。タイムは出すぎ。
2/18 木	0.0			雪休み
2/19 金	8.0	朝:8k(根岸森林)	42:13	jog。
2/20 土	34.0	午後:30k（本牧市民）＋α	2:02:54	30k持続走。21:07-20:44-20:54(ﾄｲﾚあり)-20:17-20:14-19:38。終盤余裕がなくなってしまった。走後、気分すぐれず。かなり消耗してしまったよう。もう少しだけ抑えるべきだった。
2/21 日	17.0	午前:17k(根岸森林)	1:26:51	jog。脚がよれよれ。
2/22 月	8.0	朝:8k(根岸森林)	45:25	jog。ﾄｲﾚあり。
2/23 火	0.0			寝不足休み
2/24 水	10.0	朝:8k(本牧市民)＋α	29:20	ペース走。3:46-45-42-41-40-39-37-30。
2/25 木	8.0	朝:8k(根岸森林)	44:31	jog。ﾄｲﾚあり。
2/26 金	8.0	朝:8k(根岸森林)	43:55	jog。ﾄｲﾚあり。
2/27 土	0.0			雨、子守りで休
2/28 日	32.0	午後:30k（本牧市民）＋α	2:00:23	30k持続走。20:53-20:31-20:27-20:05-19:43-18:44。初節句のお祝い会後に。団体戦、お疲れ様でした。
走行距離	315.0  km