月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	41:32 19:30
7/03 金	9.0	朝:9k(洋館)	41:29
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	4.0	夜:4k(帰宅)	19:47
7/07 火	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	43:27 不明（時計を忘れた）
7/08 水	10.0	朝:8k(市民)＋α	29:13	ペース走。3:46-44-44-38-40-37-40-24。
7/09 木	4.0	夜:4k(帰宅)	20:11
7/10 金	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	43:06 20:01
7/11 土	22.0	朝:20k(市民)＋α	1:21:52	20:53-20:35-20:30-19:54
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	43:09 20:41
7/15 水	10.0	朝:8k(市民)＋α	29:47	ペース走。3:51-50-46-42-45-44-43-26。
7/16 木	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	43:24 20:00
7/17 金	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	43:18 20:18
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	9.0	朝:9k(洋館)	44:32
7/22 水	14.0	朝:8k(市民)＋α 夜:4k(帰宅)	29:42 19:57	ペース走。3:50-44-46-43-42-43-42-32。
7/23 木	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	42:24 20:44
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	13.0	朝:9k(洋館) 夜:4k(帰宅)	44:24 20:33
7/28 火	4.0	夜:4k(帰宅)	20:49
7/29 水	14.0	朝:8k(市民)＋α 夜:4k(帰宅)	29:53 20:51	ペース走。3:55-50-53-45-44-40-45-21。
7/30 木	4.0	夜:4k(帰宅)	20:32
7/31 金	0.0
走行距離	208.0  km