月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	8.0	朝:8k(洋館)	40:53
4/03 金	8.0	朝:8k(森林)	38:38
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	8.0	朝:8k(洋館)	40:26
4/07 火	8.0	朝:8k(森林)	39:17
4/08 水	10.0	朝:8k(市民)＋α	30:07	ペース走。3:56-48-50-47-45-41-42-38。
4/09 木	8.0	朝:8k(森林)	39:04
4/10 金	8.0	朝:8k(洋館)	40:11
4/11 土	33.0	午前:土練		6kｸﾛｶﾝ　23:54、1k*5　3:22-21-22-16-16、自宅⇔児童公園 なんとかこなすも、自宅までのダウンジョグはよれよれ。
4/12 日	13.0	午前:13k(市民)	1:40:45	100分LSD。疲労困憊でこれがやっと。
4/13 月	8.0	朝:8k(森林)	41:33	夜、整体
4/14 火	8.0	朝:8k(洋館)	40:36
4/15 水	10.0	朝:8k(市民)＋α	30:18	ペース走。3:58-51-52-48-46-44-42-37。
4/16 木	8.0	朝:8k(森林)	41:04
4/17 金	8.0	朝:8k(洋館)	40:25	現在の状態で明日はどのくらい走れるか。
4/18 土	12.0	午前:5000m(市民大会)＋α	16:50??	3:14-24-23-26-23。予想を上回って16分台。9位。6月は16:30目標。
4/19 日	16.0	午前:16k(市民)	1:59:29	120分LSD。
4/20 月	8.0	朝:8k(森林)	42:06	左ふくらはぎ痛再発。なかなか順調にいきません。
4/21 火	0.0			休み
4/22 水	0.0			休み
4/23 木	8.0	朝:8k(洋館)	42:10
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	8.0	朝:8k(森林)	39:57
4/28 火	8.0	朝:8k(洋館)	41:35
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	206.0  km