月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	5.0	午前:5k(岸根)		【午前】起伏jog。32:06。
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	5.0	朝:5k(小港)		【朝】jog。32:03。昨日引越し。今日から心機一転、頑張ります。起伏のある本牧山頂公園周辺を手探りに。
3/17 月	10.0	朝:5k(根岸) 夜:5k(根岸)		【朝】jog。31:06。根岸森林公園まで往復。公園内は１周だけジョグった。アップダウンが多くてありがたい、と思うことにします。 【夜】jog。34:24。朝と同じコース。体調悪いのか、心拍が異常だった。まだ走るのには早かったか。１日年休をいただき、区役所・警察署・銀行などあちこち歩き回る。
3/18 火	5.0	朝:5k(小港)		【朝】jog。38:47。時計押し忘れ。朝はこちらのコースのほうがいいかな。 職場に着いてから腰痛。今回は体を動かしつつ回復を図りたい。
3/19 水	5.0	朝:5k(本牧)		【朝】jog。33:17。平坦な本牧通り。負担が少ない。しばらくはこちらをメインに。 雨のため走らず。プロバイダを変更したため、メールアドレスの@以下がm7.gyao.ne.jpに変わりました。
3/20 木	0.0			冷たい雨だったのと、のどの調子も悪いのとで、お休み。
3/21 金	0.0			風邪ひき。体力ない。
3/22 土	7.0	午前:7k(市民公園)		【午前】60分ゆっくりjog。1:00:02。本牧市民公園ほか。横浜マラソンの折り返し地点のあたりも。のど不調。せきがなかなか止まらない。
3/23 日	7.0	午前:7k(市民公園)		【午前】60分ゆっくりjog。1:02:59。今日も市民公園周辺をいろいろ探索しつつ。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0			昨日・今日ものど不調。せきがひどい。ぜんそくですかな。
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	12.0	午前:12k(森林公園ほか)		【午前】100分LSD。1:37:21。二日酔い。桜満開、人いっぱい。
3/30 日	12.0	午前:12k(森林公園)		【午前】トータルで100分くらいLSD。タイムを気にせず公園内をプラプラッと。久しぶりの走友会日曜コース。ランナーとの交流はさわやかな気分になります。流れで婚約発表。５月挙式・６月入籍の予定です。
3/31 月	0.0
走行距離	68.0  km