月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	30.0	午前:6kｸﾛｶﾝ＋1000*5＋α		【午前】横中土練。25:58、3:56-56-51-44-37。クロカンはＳ井さんと並走。現状はこれで目一杯。1000は5分サークル。キロ４以上のスピードで走るのはいつ以来か？＋αは自宅⇔児童公園など。帰りはヨレヨレ。
9/02 日	21.0	夜:21k(岸根)		【夜】150分LSD。2:31:39。じっくり脚づくり。今月はひたすらLSDの予定。
9/03 月	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。30:31。 【夜】帰宅ラン。48:49。意外と疲労感はなかった。右ひざが少しピリっと。走後アイシング。
9/04 火	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。29:44。 【夜】帰宅ラン。49:00。
9/05 水	23.0	午後:23k(佐江戸、都岡など)		【午後】160分LSD。2:40:03。コースは気の向くままに。途中雨に降られてビッショビショ。夏休み。
9/06 木	19.0	午後:19k(末吉橋、鶴見川など)		【午後】150分LSD。2:25:18。台風が上陸する前に。夏休み。
9/07 金	21.0	午後:21k(岸根)		【午後】150分LSD。2:30:27。夏休み最後。
9/08 土	30.0	午前:6kｸﾛｶﾝ＋1000*3＋α		【午前】横中土練。25:33、3:33-36-22。クロカンはＳ井さん、Ｙ崎くんグループで。まだまだ力不足。1000のつなぎは2分40秒くらい。あやうく吐きそうになった。＋αは自宅⇔児童公園など。
9/09 日	18.0	午前:6kｸﾛｶﾝ（南区クロカン）＋α		【午前】南区クロカン大会。24:29。11位。Ｋ仲君、Ｙ本君、Ａゆむ君の背中を見ながら。調子なりに頑張ったかもだが、やはり結果がこれでは・・・。走っている途中で少し追い込むと吐き気がするのは困ったもの。＋αはＮ田台小→自宅など
9/10 月	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。31:21。疲労感あり。 【夜】帰宅ラン。タイム不明。ちょうど雨が降り出してきたが帰宅ラン強行。走り出したら雨も弱くなり得した気分。涼しさも心地よく。左ヒザに違和感。
9/11 火	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。30:05。 【夜】帰宅ラン。47:37。昨晩と逆。走り始めは運良く雨は上がっていたが、ラスト２ｋほどで土砂降り。一時は前が見えなくなってしまった。これだけずぶ濡れになるとかえって気持ち良い。えらいぞ、自分。
9/12 水	26.0	朝:5k(岸根) 夜:21k(岸根)		【朝】起伏jog。28:28。雨の中でも走りました。 【夜】150分LSD。2:27:56。左ヒザに違和感。ちょいとバランスが悪いのか。 首相辞意表明。衆議院はいつまでもつことやら。
9/13 木	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。29:36。 【夜】帰宅ラン。46:31。
9/14 金	5.0	朝:5k(岸根)		【朝】起伏jog。30:00。疲労感あり。
9/15 土	30.0	午前:6kｸﾛｶﾝ＋1000*5＋α		【午前】横中土練。24:47、3:44-45-44-35-30。クロカンはまたまたＳ井さんと並走。めずらしく先頭を走れた。やっと24分台、なかなか先が見えない。＋αは自宅⇔児童公園など。
9/16 日	20.0	午前:20k(保土ヶ谷公園など)		【午前】150分LSD。2:25:19。にんにく主将に教えてもらった保土ヶ谷公園経由児童公園コースを試走。確かに１０分くらいは短縮できそうだがいかんせん激坂がきつい。三ツ沢上町から国道16号保土ヶ谷公園入口に抜ける最短ルートが不明。
9/17 月	5.0	夜:5k(岸根)		【夜】jog。38:09。回復優先。
9/18 火	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。30:35。 【夜】帰宅ラン。47:17。涼しく快適。
9/19 水	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。30:06。 【夜】帰宅ラン。45:24。 今シーズンのメインレース、びわ湖から東京に変更するかも。
9/20 木	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(職場→自宅)		【朝】起伏jog。30:24。 【夜】帰宅ラン。48:21。
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	5.0	朝:5k(岸根)		【朝】起伏jog。30:22。たまりバネで軽い。
9/26 水	0.0
9/27 木	8.0	夜:8k(職場→自宅)		【夜】帰宅ラン。タイム不明。
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	365.0  km