月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	5.0	5k(岸根)		【午前】jog。35:09。
7/02 月	8.0	8k(職場→自宅)		【夜】帰宅ラン。54:21。地獄を見た。
7/03 火	8.0	8k(職場→自宅)		【夜】帰宅ラン。48:04。昨日よりは随分楽に。
7/04 水	0.0			雨休。
7/05 木	8.0	8k(職場→自宅)		【夜】帰宅ラン。50:09。
7/06 金	8.0	8k(職場→自宅)		【夜】帰宅ラン。48:53。
7/07 土	16.0	16k(岸根)		【午後】120分LSD。2:05:02。
7/08 日	0.0			休
7/09 月	2.0	2k(岸根)		【夜】jog。12:32。
7/10 火	0.0			雨休
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0			ようやく終了。体力激減。体重激増。これからがんがん走ります。
走行距離	55.0  km