月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	2.0	午前:2k(岸根)		【午前】jog。15:05。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0			ようやく一つ目が終了。息つく間もなく７月にもう一つ。
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	5.0	午前:2k(岸根) 夜:3k(岸根)		【午前】jog。13:36。 【夜】jog。23:43。まずは習慣づけ。
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	12.0	午前:5k(岸根) 夜:7k(岸根)		【午前】起伏jog。32:01。再チャレンジ。呼吸が苦しい。 【夜】60分jog。57:53。キロ8。脚がつらい。 信じられない訃報。言葉が見つかりません・・・。ご冥福をお祈りします。
4/23 月	7.0	朝:5k(岸根) 夜:2k(岸根)		【朝】起伏jog。33:34。先が見えん。 【深夜】jog。12:46。体感と実測でキロ１分以上はズレあり。
4/24 火	5.0	朝:5k(岸根)		【朝】起伏jog。31:43。呼吸は少し慣れてきたか。腰がガチガチ。 【夜】雨休。涙雨。
4/25 水	8.0	夜:8k(岸根)		【朝】雨休。なぜか朝だけ腰がガチガチ。 【夜】60分jog。1:02:47。キロ8弱。
4/26 木	7.0	朝:5k(岸根) 夜:2k(岸根)		【朝】起伏jog。30:59。腰。 【夜】jog。13:08。
4/27 金	7.0	朝:5k(岸根) 夜:2k(岸根)		【朝】起伏jog。30:15。今朝は腰の具合は良好。 【夜】jog。12:27。
4/28 土	5.0	朝:5k(岸根)		【朝】起伏jog。29:52。
4/29 日	0.0			実家
4/30 月	0.0			実家
走行距離	58.0  km