月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	13.0	朝:5k(岸根) 夜:8k(岸根)		***２日前*** 【朝】起伏jog。28:27。ジョグのスピードが上がってきていい感じ。左アキレスの引っかかりは気にはなるが痛いほどではない。しびれ感多少あり。 【夜】芝・土jog。41:51。やはり左アキレスは不調。果たして４２．１９５ｋももつのだろうか。
12/02 土	5.0	朝:5k(岸根)		***前日*** 【朝】起伏jog。28:00。出発。
12/03 日	45.0	朝:3k(福岡) 午後:福岡国際マラソン		***当日*** 【朝】27:51。ホテル周辺を軽くジョグ。気象コンディションはまずまず。左アキレスの状態は変わらず。ぶっつけ本番だがキネシオテープを張って出場することとした。 【午後】福岡国際マラソン。2:29:21。手元で５ｋごと、17:45-17:34-17:39-17:43-17:42-17:44-17:39-17:57-7:38。レースに向けてのトレーニングはまずまず順調に積めてきたが、今回はあくまで'08びわ湖の出場権をとるためのレース。また、左アキレス腱の不調もあり、序盤から慎重に行った。なんとか最後までもち、目標はクリア。'08びわ湖に向けていつからどんなトレーニングをしていくか、ゆっくり考えよう。
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0			健康診断　心臓大きい、脈少ない、と。
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0			ＩＺ
12/10 日	0.0			ＫＨ、ＫＩ、ＹＵ
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	1.0	10分jog		横中土練。久しぶりに体を動かした。
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0			今日から正月休み。ストレスと不摂生で胃の痛い日々が続いています。
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	64.0  km