2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 日 | 0.0 | 休養。疲労感と軽い頭痛あり。予報より早い雨の降り出しに意欲もそがれる。 三浦しをんの『風が強く吹いている』を読み始め。 |
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| 10/02 月 | 0.0 | |||
| 10/03 火 | 8.0 | 夜:8k(職場→自宅) |
【夜】帰宅ラン。44:25(2:47)。ようやくオクトラン始動。 |
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| 10/04 水 | 17.0 | 朝:5k(岸根) 夜:600*10(岸根)＋α |
【朝】起伏jog。28:22。 【夜】内周インターバル。３分サークル。1:49-51-51-52-50-50-51-50-47-51。以前は４分サークルだったものを３分にしてみたが、十分こなせた。９本目の直前にＫ品クンに声を掛けられたためペースが上がってしまい、ラストがいまひとつだった。 |
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| 10/05 木 | 5.0 | 朝:5k(岸根) |
【朝】起伏jog。28:58。 |
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| 10/06 金 | 0.0 | |||
| 10/07 土 | 0.0 | こんなにいい天気なのに休日出勤。 |
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| 10/08 日 | 26.0 | 午前:26k(岸根) |
【午前】180分LSD。2:58:17。久しぶりに日光を浴びた感じ。 IZ |
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| 10/09 月 | 32.0 | 夜:30k(岸根)＋α |
【夜】30k持続走。2:10:02。22:00-22:19-21:30-21:12-21:24-21:37。なんじゃこりゃってタイムだったが、まあ、よく切れずに走り切ったものだ。 |
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| 10/10 火 | 0.0 | 補選告示日。長い１日だった。あと１２日。 |
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| 10/11 水 | 32.0 | 夜:30k(ﾄﾚﾐ)＋α |
【夜】ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ14.0km/h。 |
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| 10/12 木 | 8.0 | 夜:8k(職場→自宅) |
【夜】帰宅ラン。41:47(2:55)。 |
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| 10/13 金 | 8.0 | 夜:8k(職場→自宅) |
【夜】帰宅ラン。44:14(2:52)。 |
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| 10/14 土 | 32.0 | 午前:30k(岸根)＋α |
【午前】30k持続走。2:01:01。21:07-20:54-20:34-20:23-19:44-18:19。 RN、HJ、FL |
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| 10/15 日 | 5.0 | 午前:5k(岸根) |
【午前】起伏jog。28:25。 |
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| 10/16 月 | 0.0 | |||
| 10/17 火 | 8.0 | 夜:8k(職場→自宅) |
【夜】帰宅ラン。44:34(2:48)。 |
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| 10/18 水 | 8.0 | 夜:8k(職場→自宅) |
【夜】帰宅ラン。??:??(2:49)。 |
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| 10/19 木 | 0.0 | |||
| 10/20 金 | 8.0 | 夜:8k(職場→自宅) |
【夜】帰宅ラン。40:41(2:44)。これで最後の帰宅ランになるはず。あと２日乗り切ったら、やっとオクトーバーラン開始。 |
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| 10/21 土 | 32.0 | 午前:30k(ﾄﾚﾐ)＋α |
【午前】ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ14.0km/h。 MT、ＣＲ |
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| 10/22 日 | 0.0 | やっと選挙が終った。福岡まであまり日もないが、焦らずブレずやっていこう。ヤンキーくん、おめでとう。自分も１５分台を出したい。 |
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| 10/23 月 | 5.0 | 朝:5k(岸根) |
【朝】起伏jog。27:36。久しぶりの朝ジョグ。すっかり暗く、涼しくなってしまった。ウィンドブレーカー着用。 【夜】雨だったのとあまりにも眠くて休養。 |
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| 10/24 火 | 32.0 | 夜:30k(ﾄﾚﾐ)＋α |
【朝】雨。ちゃんと起きたのに・・・。 【夜】ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ14.0km/h。日本シリーズを見ながら。 |
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| 10/25 水 | 20.0 | 朝:5k(岸根) 夜:15k(岸根) |
【朝】起伏jog。27:34。 【夜】芝・土jog。1:20:50。 |
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| 10/26 木 | 20.0 | 朝:5k(岸根) 夜:15k(岸根) |
【朝】起伏jog。29:12。 【夜】芝・土jog。1:20:30。 |
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| 10/27 金 | 5.0 | 朝:5k(岸根) |
【朝】起伏jog。28:26。 TL、OK |
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| 10/28 土 | 0.0 | KR、ＩＫ |
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| 10/29 日 | 20.0 | 夜:20k(環２) |
【夜】150分LSD。2:28:53。不調。 |
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| 10/30 月 | 49.0 | 午前:30k(岸根)＋α 夜:15k(岸根) |
【午前】30k持続走。2:00:39。21:07-20:22-20:18-20:04-19:39-19:09。体も重く、リズムにもいまひとつ乗れず。ダメながらも無理やり走り切った感じ。振替休日。 【夜】芝・土jog。1:22:28。意外と疲労感はなかった。左ふともも付け根に張り。右足底の違和感はここしばらく続いている。フォームがへっぴり腰になっていたので意識して修正。 |
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| 10/31 火 | 20.0 | 朝:5k(岸根) 夜:15k(岸根) |
【朝】起伏jog。29:24。う〜む、バランスがかなり悪くなっている。押すか引くか悩むところ。 【夜】芝・土jog。1:19:12。なぜか足底の違和感はなかった。代わりに左ハムに違和感。やはりバランスが変なのか。 Ｓ田さんの訃報に接す。初めて会ったのは自分が走友会に入会してすぐのあつぎマラソンだったと思います。その後も練習会などで会えば気さくに声を掛けてくれて。去年の新年江ノ島ランでご一緒させていただいたのもついこの間のことのようです。元気な印象しかなかったのに・・・。もうお会いできないなんてとても信じられません。ご冥福を祈ります。 |
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| 走行距離 | 400.0 km | |||