月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	10.0	大会	58.35	阿武隈マラソン
11/05 月	6.0	jog	６０分	近所の公園を周回
11/06 火	8.0	jog	５０分	フィットネスクラブ　トレッドミルにて
11/07 水	0.0
11/08 木	15.0	LSD	120分	近所の公園を周回
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	9.0	jog	７０分	フィットネスクラブ　トレッドミルにて
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	10.0	jog	６０分	近所の公園を周回
11/16 金	0.0
11/17 土	7.0	jog	６０分	フィットネスクラブ　トレッドミルにて
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	8.0	jog	５０分	近所の公園を周回
11/27 火	8.0	jog	５０分	近所の公園を周回
11/28 水	6.0	jog	５０分	近所の公園を周回
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	87.0  km