月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	22.0	青梅高水国際トレイルラン・上級クラス30�q		30�qとなっているが、GPSで測ったら約22�qだった。
4/03 月	8.7	疲労抜きジョグ		あおば支援学校・みたけ台中学校・みたけ台公園・ユーコープ桜台店・ダイワサイクル・青葉台第三公園・藤が丘公園・青葉自動車学校を経由して走った。
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	8.3	ジョグ		谷本公園・千草台公園・藤が丘第三公園・つつじが丘第二公園・藤が丘公園を経由して走り、藤が丘駅前公園で体操をし、ブロンコビリー市ヶ尾店・青葉消防署を経由して走った。
4/07 金	0.0
4/08 土	11.0	ジョグ		北京浜自動車販売・桐蔭学園大学・宗英寺・すすき野二丁目公園・すすき野二丁目南公園・すすき野公園・横浜大場郵便局・アンプチパケ・えだ動物病院・青葉区役所を経由して走った。
4/09 日	0.0
4/10 月	11.3	ジョグ		あおば支援学校・黒須田前田公園入口交差点・アンプチパケ・慶應義塾横浜初等部・荏田第五公園・焼肉ライク・江田駅・セントラルスポーツを経由して走った。
4/11 火	11.3	ジョグ		谷本公園・北八朔公園・藤が丘第三公園・藤が丘公園を経由して走り、藤が丘駅前公園で体操をし、ベーカリーアベ・馬場動物病院・あおば支援学校・柿の木台第一公園・ロイヤルヒルズゴルフクラブを経由して走った。
4/12 水	0.0
4/13 木	7.3	ジョグ		谷本公園・八和らぎ橋・北八朔公園・藤が丘小学校・藤が丘第五公園・エンゼルスイミングスクールを経由して走った。
4/14 金	10.3	ジョグ		あおば支援学校・ふるさと村テニスクラブ・プロローグプレジール・資源循環局青葉事務所・青葉区役所・緑税務署・JA中里店を経由して走った。
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	10.3	ジョグ		サンワ藤が丘店・青葉台郵便局・榎が丘第二公園・田奈第三公園・ライフ青葉台店・モードオフ・りんどう保育園・柿の木台第一公園・市ヶ尾幼稚園を経由して走った。
4/18 火	6.6	ジョグ		谷本公園・昭和大学藤が丘病院を経由して走り、藤が丘駅前公園で体操をし、藤が丘公園・もえぎ野公園・柿の木台第一公園を経由して走った。
4/19 水	0.0
4/20 木	8.1	ジョグ		鶴見川沿いに川和町駅まで走り折り返した。
4/21 金	0.0
4/22 土	18.2	ジョグ		里山ガーデンまでランニングし、花壇を眺めてきた。往路は、千草台第五公園・青砥町・中山駅・寺山町公園・県立式の森公園を経由して走り、復路は、フォーシーズンズヴィラそよかぜ・森の台保育園・中山駅・緑スポーツセンター・十日市場駅・ライフ青葉台店・藤が丘公園・藤が丘地区センターを経由して走った。
4/23 日	11.8	月例赤羽マラソン・10�q	41分15秒	本気モードで走り、最初の1�qだけ、キロ4分以内のペースで走れたが、緩やかにペースは落ちた。ウォーミングアップとクールダウンで1.8�q走ったが、芝桜が見られて癒された。
4/24 月	0.0
4/25 火	6.5	ジョグ		市ヶ尾高校・メモリアルガーデン横浜・あおば支援学校・ロイヤルヒルズゴルフクラブを経由して走った。
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	5.1	ジョグ		家の近所を走った。
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	156.8  km