月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	3.8	ジョグ		ランニング仲間と一緒に、こうのす花火大会を見たが、始まる前に、コスモスアリーナ吹上から吉見総合運動公園まで走った。
10/02 日	30.0	スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン・30�q	2時間44分15秒	大会前にウォーミングアップで1�q走った。本番中に、暑くてばててしまい、最後の方の1�qのみ、ウォーキングに切り替えたので、30�qのレースで完走したのに、走ったのは実質29�qです。
10/03 月	7.5	疲労抜きジョグ		もえぎ野ふれあい樹林・青葉台公園・本の家・青葉台第二公園・つつじが丘第一公園・藤が丘公園・JA中里店を経由して走った。
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	11.6	ジョグ		みたけ台公園・桜台団地・田奈小学校・JA田奈店・田奈駅・つつじが丘薬局・藤が丘公園・きぼう薬局を経由して走った。
10/09 日	15.9	ジョグ		谷本公園・牛ヶ谷公園・鴨池公園・荏田東第一小学校・つづきの丘小学校・葛ヶ谷公園・都筑ふれあいの丘駅・池辺市民の森・月出松公園・川和市民の森・川和町駅・東福寺西交差点を経由し、青葉警察署まで走った。
10/10 月	0.0
10/11 火	6.0	ジョグ		谷本公園・山下地域ケアプラザ・千草台公園を経由して走った。
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	9.0	ジョグ		柿の木台郵便局・マクドナルドたちばな台店・たちばな台病院・青葉台駅・藤が丘第三公園・千草台公園・谷本せせらぎふれあいの道を経由して走った。
10/15 土	0.0
10/16 日	12.2	ジョグ		あおば支援学校・桐蔭学園女子部・東急あざみ野ゴルフガーデン・元石川高校・あざみ野四丁目南公園・あざみ野第一小学校・あざみ野グランド1周・あざみ野ローンテニスクラブ・みすずが丘地区センター・市ヶ尾郵便局を経由して走った。
10/17 月	0.0
10/18 火	12.2	ジョグ		もえぎ野公園・青葉台公園・青葉台第二公園・せんざん・鴨志田第五公園・鴨志田第二公園・ふるさと村テニスクラブ・吉野家成合店・あおば支援学校・ロイヤルヒルズゴルフクラブを経由して走った。
10/19 水	9.5	ジョグ		谷本公園・都筑が丘第二公園・川和高校・荏田南中学校・袖振公園・青葉郵便局・武蔵丼丸市ヶ尾店を経由して走った。
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	8.6	ジョグ		あおば支援学校・環状4号線・鉄町のケイトウ畑・青龍・青葉区役所・谷本公園を経由して走った。
10/23 日	0.0
10/24 月	10.4	ジョグ		市ヶ尾高校・鉄町のケイトウ畑・かつ庵・すき家下麻生店・鶴見川沿い・あおば支援学校・市ヶ尾幼稚園を経由して走った。
10/25 火	6.7	ジョグ		市ヶ尾幼稚園・北八朔公園・藤が丘第三公園・藤が丘駅前公園を経由して走った。
10/26 水	11.0	ジョグ		市ヶ尾高校・鉄町のケイトウ畑・早野ひまわり畑・早野聖地公園・横浜総合病院・黒須田川・市ヶ尾高校を経由して走った。
10/27 木	0.0
10/28 金	25.5	ジョグ		藤が丘公園・青果ミコト屋・フィットケアデポ・新治町交差点・苅谷皮膚科医院・森の台保育園・元ひかりが丘小学校・四季の森小学校・上白根大池公園・旭陵高校・ズーラシア入り口・川井小学校・都岡中学校・川井小学校入口交差点・三保市民の森・三保町西公園・霧が丘高校・霧が丘公園・萱場公園・緑テニスガーデン・十日市場駅・十日市場少年スポーツ広場・さつきが丘地域ケアプラザ・藤が丘公園・青葉自動車学校を経由して走った。
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	7.2	ジョグ		谷本公園・八和らぎ橋・千草台霊園・千草台第二公園・藤が丘幼稚園・ザバススポーツクラブ藤が丘を経由して走った。
走行距離	187.1  km