月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	5.3	ジョグ		走り初めだった。年末に職場で左足ふくらはぎを打撲したため、1月上旬は全てのんびり走り、ダッシュは一切やっていない。谷本公園・藤が丘駅前公園・藤が丘公園・藤が丘第二公園を経由して走った。
1/03 月	0.0
1/04 火	5.2	ジョグ		市が尾幼稚園・稲荷前古墳群・黒須田川・青葉区役所・谷本せせらぎの道を経由して走った。
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	5.4	ジョグ		ミニピアゴ・もえぎ野ふれあい樹林・藤が丘地区センター・青葉自動車学校を経由して走った。
1/09 日	7.1	ジョグ		市ヶ尾高校・横浜あおばの里・黒須田川・稲荷前古墳群・青葉警察署・オートキューズを経由して走った。
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	16.8	ジョグ		打撲の痛みがほぼ治まり、走っていても違和感がなく、キロ7分以内のペースで走れたので、思い切って10マイル以上走る事にした。藤が丘駅前公園で体操をし、藤が丘小学校・恩田川・三保小学校・三保念珠坂公園・三保大上公園・里山ガーデン・元光が丘小学校・県立四季の森公園・寺山町公園・中山駅・中山駅北第一公園・恩田川・テーブルガーデン篠原・ライフ青葉台店・つつじが丘第一公園・藤が丘公園・JA中里を経由して走った。
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	23.8	ジョグ		谷本公園・川和町駅・加賀原・ららぽーと横浜・江川せせらぎ緑道・大熊川・西方寺経由で走り、ココス新羽店で喫茶をし、イオン新吉田店・神隠公園・勝田団地・港北ニュータウンイオ・茅ケ崎東なのはな公園・センター南駅・荏田東第一小学校を経由して走り、業務スーパー市が尾店で買い物をし、亀屋万年堂を経由して走った。
1/17 月	0.0
1/18 火	23.6	ウィークデーマラソンin国営昭和記念公園・ハーフ	1時間36分18秒	開始前に、2.5�qウォーミングアップで走った。ラップは、最初の5.0975�qは27分42秒、次の5�qが22分40秒、次の5�qが22分43秒、ラスト5�qが23分13秒だった。
1/19 水	16.0	ジョグ		千草台公園・北八朔公園・千草台谷公園を経由して走り、藤が丘駅前公園で体操をしたが、体操の開始時間に遅れそうになったので、キロ6分のペースで走った。その後は、藤が丘公園・ライフ青葉台店・田奈駅・牛角桂台店・すみよし台第四公園・ゆず庵・桜台公園・もえぎ野小学校・もえぎ野公園・藤が丘地区センターを経由して走った。
1/20 木	0.0
1/21 金	7.0	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、谷本公園・東市ヶ尾小学校・市ヶ尾鶴蒔公園・市ヶ尾町公園・旭寿司を経由して走った。
1/22 土	5.4	ジョグ		藤が丘公園・梅が丘公園・つつじが丘第一公園・青葉台公園・sanwa藤が丘店を経由して走った。
1/23 日	0.0
1/24 月	9.0	ジョグ		市ヶ尾高校・鉄小学校・じゅうじゅうカルビ・青葉台駅・昭和大学藤が丘リハビリテーション病院・谷本ふれあいせせらぎの道を経由して走った。
1/25 火	10.4	ジョグ		千草台第五公園・北八朔公園・山下みどり台小学校・武藤電機・極楽寺・源吉兆庵青葉台店・しらとり台住宅・榎が丘公園・榎が丘第二公園・梅の花・藤が丘地区センターを経由して走った。
1/26 水	17.4	トレイルラン		西武球場前駅を起点・終点にし、狭山湖沿いに走った。
1/27 木	0.0
1/28 金	7.3	ジョグ		藤が丘公園・つつじが丘第四公園を」経由して走り、ドン・キホーテで買い物をして、榎が丘第二公園・青葉台東急スクエア・藤が丘公園・青葉自動車学校を経由して走った。
1/29 土	0.0
1/30 日	4.5	大楠山ミニマウンテンマラソン	35分58秒	パラダイスフィールドを起点・終点にし、大楠山をめがけて走った。
1/31 月	0.0
走行距離	164.2  km