月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	6.3	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、藤が丘郵便局・北八朔公園・谷本公園を経由して走った。
12/04 水	9.8	ジョグ		市が尾高校・早野・あおば特別支援学校・もえぎ野公園を経由して走った。
12/05 木	0.0
12/06 金	23.4	ジョグ		朝の部は、藤が丘駅前公園で体操をし、千草台団地・港北PA下り・千草台公園を経由して4.9�q走った。昼の部は、最寄り駅まで往復で2.4�q走り、鷺沼駅を起点・終点にし、有馬川付近・野川南台団地・野川のOKストア付近・影向寺・野川西団地・宮前平駅付近・宮前区役所付近の銀杏並木を見つつ、16.1�q走った。
12/07 土	0.0
12/08 日	8.1	ジョグ
12/09 月	0.0
12/10 火	10.8	ジョグ		たまプラーザ駅を起点にして、山内中学校・あざみ野駅・江田駅・荏田高校・荏田西の業務スーパーを経由し、自宅まで走った。
12/11 水	5.9	ジョグ
12/12 木	0.0
12/13 金	8.8	ジョグ		藤が丘公園・コナミ青葉台店・桜台公園・シャトレーゼ桜台店・青葉台駅を経由して走った。青葉台駅付近のローソンでカフェラテを飲んで一休憩した。
12/14 土	5.1	ジョグ		JA中里・千草台第4公園・藤が丘第3公園を経由して走った。
12/15 日	0.0
12/16 月	5.3	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、柿の木台郵便局・市が尾高校・青葉区役所を経由して走った。
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	6.1	ジョグ		藤が丘地区センター・もえぎ野地域ケアプラザを経由して走り、藤が丘駅前公園で体操をし、JA中里を経由して自宅まで走った。
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	5.3	ジョグ		藤が丘駅前公園を経由して走り、藤が丘公園で体操をし、青葉台駅・藤が丘地区センターを経由して自宅まで走った。
12/23 月	7.3	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、藤が丘郵便局・藤が丘公園・市が尾郵便局・JA中里を経由して走った。
12/24 火	0.0
12/25 水	7.0	ジョグ		青葉区役所・川和高校入口の信号・谷本公園を経由して走った。
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	4.5	ジョグ		藤が丘地区センター・青葉区役所を経由して走った。
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0			昼間からランニングし、この日をランニング納めにしたかったが、急きょ遅番の仕事が入り、全く走れなかった。
12/31 火	0.0
走行距離	113.7  km