月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	20.8	ジョグ		実家まで往復で走った。往路は江田駅・たまプラーザ駅・都筑ヶ丘小学校を経由して11.2�q走り、復路は都筑ふれあいの丘駅・川和町駅・谷本公園を経由して9.6�q走った。
11/03 金	0.0
11/04 土	7.7	ジョグ		市が尾高校・鉄小学校・マイカップコーヒーを経由して走った。
11/05 日	9.6	ジョグ		藤が丘駅・藤が丘小学校・泉天ヶ谷公園・市が尾中学校・市が尾駅を経由して走った。
11/06 月	0.0
11/07 火	8.2	ジョグ		柿の木台郵便局・ユーコープ桜台店・青葉台駅・梅が丘を経由して走った。
11/08 水	0.0
11/09 木	22.4	ジョグ		アール元気・タンタタウン・ららぽーと横浜・中山駅・青葉台駅を経由して15�q走った。自宅から最寄り駅を往復2�q走った。実家センター北駅からたまプラーザ駅まで5.4�q走った。
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	42.2	さいたま国際マラソン・フル	3時間20分29秒
11/13 月	5.2	疲労抜きジョグ		藤が丘公園・中谷戸の交差点を経由して走り、藤が丘駅前公園で体操をし、自宅まで走った。
11/14 火	0.0
11/15 水	8.5	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、青葉台駅・桂台二丁目交差点・シャトレーゼ・桜台団地・青葉台駅を経由して走った。
11/16 木	5.7	ジョグ		北八朔公園・藤が丘小学校を経由して走り、藤が丘駅前公園で体操をし、自宅まで走った。
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	3.5	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、柿の木台郵便局・JA中里を経由して走った。
11/22 水	5.5	スピード走 ジョグ		鶴見川沿いを2�qスピード走した。1�q毎のラップは、3分56秒、4分1秒だった。
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	6.3	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、もえぎ野公園・藤が丘公園・JA中里を経由して走った。
11/26 日	7.2	ジョグ		市が尾高校・鉄小学校・生活クラブみたけ台店・青葉自動車学校を経由して走った。
11/27 月	0.0
11/28 火	15.5	ジョグ		実家まで往復で走った。往路は、メゾン桜ケ丘・AOKI・センター南駅を経由した。復路は葛が谷公園・鴨池公園・荏田高校・青葉郵便局を経由して走った。
11/29 水	13.1	ジョグ		みすずが丘地区センター・すすき野団地・桐蔭学園・下麻生団地・生活クラブみたけ台店を経由して走った。
11/30 木	0.0
走行距離	181.4  km